便秘要疯了

南山南021 · 发表于 2017-8-28 08:22:04

严重便秘患者，但自从我被冠上了糖妈这个名称，饮食习惯改变了，意外收获了便秘随之解决了，所以饮食真的很重要哦，现在每天吃糙米，粗粮这些，妹子试试吧

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臭狗佳 · 发表于 2017-8-28 08:28:01

你是不是有比较严重的内痔？检查一下
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xiaoxiangxiang · 发表于 2017-8-28 08:32:15

多运动空腹喝水多揉肚子
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匿名 *发表于 2017-8-28 08:32:59* · 发表于 2017-8-28 08:32:59

zmm小花花儿发表于 2017-8-28 07:30
lz试试chia seeds！拿橙汁什么的泡就行，但是要泡开，多泡会儿，也不要过量！ ...

奇雅子我吃了反而便秘……
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香蕉的猴子 · 发表于 2017-8-28 08:45:40

有些女生本来就比较容易便秘……我也属于这种，芹菜我都吃了一把，金针菇那些都没什么卵用……好像多吃米饭多吃菜还有点用……有的时候真的想直接喝瓶麻油看看能不能拉

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MissYYYYY · 发表于 2017-8-28 08:54:36

试试那个治便秘的巧克力
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Lazysheep.wang · 发表于 2017-8-28 08:59:05

本帖最后由 Lazysheep.wang 于 2017-8-28 09:05 编辑

lz 不要灰心我也有便秘很难受的经历感觉毒气宫脑
我觉得以下几点很有帮助我现在也会偶尔便秘但是基本每天排便。
1. 一定要多喝水早上我喝一杯柠檬水加咖啡一天bottle water至少三瓶有一杯会冲蜂蜜水
2. 早上每天一根香蕉基本咖啡加上香蕉吃完就有上厕所的感觉
3. 我晚上一定会做一盘蔬菜芹菜呀清江菜一定要吃菜
4. 就算早上没有便意也可以试着在厕所里面坐半小时，这是为了让肠神经养成习惯
5. 一定要忌口辣的油腻的不要吃尤其外面中餐馆的菜特别油所以自己做清淡的
最后我很久之前刚开始练瑜伽就是玉珠铉然后有些动作会拉伸肚子然后对便秘很有效
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