剛確定了妊娠糖尿，有經驗的能推薦下食譜嗎？

Karen梅子

yingying妈 发表于 2017-8-8 18:33
可以约营养师讨论一下餐单，餐后不要立刻坐下或者躺下，身体允许的话多散散步，我怀孕时每天走不少于一万步 ...

約了下星期見，但感覺只會給歪果人餐單
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Karen梅子

Babie寶兒 发表于 2017-8-8 18:36
别担心,我第二胎是妊娠高血糖,每天扎手指,你只要确保少吃淀粉类就ok了,可以吃 但要少量～ 我反正偶尔会超出 ...

謝謝你
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Hello---vv

我两胎都有妊娠糖尿，但是吃法却不一样！第一胎就是吃糙米，多吃菜少吃米饭！都是少食多餐！第二胎是空腹老是高，所以营养师建议我凌晨时候要加餐，还要吃肉，其实就是吃蛋白质！果然加了以后，空腹就稳定了！所以说每个人都不一样，自己找找规律！还有就是饭后一定有走，每次饭后15-30分钟的走动一定要做到！一般血糖就稳定了
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Karen梅子

Hello---vv 发表于 2017-8-8 22:13
我两胎都有妊娠糖尿，但是吃法却不一样！第一胎就是吃糙米，多吃菜少吃米饭！都是少食多餐！第二胎是空腹老 ...

嗯嗯，謝謝你的建議！看來真的要多走動！
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montreallll

营养师会限制每顿碳水化合物的摄入量，想要严格一点的话，就特别注意一下每顿饮食中每种食物的碳水量，不超出营养师给的标准就好了，主要关注碳水的量就好，食物多变一点，不然一样的食谱吃久了可能会不开心…
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