用了一年多的娇韵诗瘦脸精华，上来说说感想吧

踢擦擦

小云朵儿_ 发表于 2013-11-24 22:49
嘻嘻，有时跑步有时自行车，如果没事情一周基本全去，有事情一周去一次，主要少吃多动就成！ ...

唉，我也是常去gym,但是因为要给男朋友做饭，3餐一顿都不能缺，做好了自己不吃又难受，所以……一斤没瘦

让我隐身吧smile

豆猫猫爱吃鱼

朋友送我一个，还没开封，我打算出掉。。。我全是肉。。。唉

老魏WEI

踢擦擦 发表于 2013-11-25 02:01
唉，我也是常去gym,但是因为要给男朋友做饭，3餐一顿都不能缺，做好了自己不吃又难受，所以……一斤没瘦
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自从健身以来，我的饭量已经比老公还大了。。但是一斤没长。之所以没瘦，是因为消耗还不够大哦。

小云朵儿_

踢擦擦 发表于 2013-11-25 02:01
唉，我也是常去gym,但是因为要给男朋友做饭，3餐一顿都不能缺，做好了自己不吃又难受，所以……一斤没瘦
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妹子可以一顿主餐正了八经做，剩下两顿凑合一下，要不太麻烦啦，按时吃饭很好很健康，控制一下量就好！

踢擦擦

老魏WEI 发表于 2013-11-25 07:58
自从健身以来，我的饭量已经比老公还大了。。但是一斤没长。之所以没瘦，是因为消耗还不够大哦。
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那你是不是在GYM的运动量很大啊，我一般都是慢慢地跑一个小时或是踩一个小时的脚踏车，感觉没有效果啊

老魏WEI

踢擦擦 发表于 2013-11-25 20:50
那你是不是在GYM的运动量很大啊，我一般都是慢慢地跑一个小时或是踩一个小时的脚踏车，感觉没有效果啊
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有氧运动最好控制在半个小时左右，然后加上无氧训练哦。慢跑半个小时到四十分钟就足够消耗脂肪了，之后再跑就是消耗肌肉了。。看起来你的运动量很大啊，估计就是时间分配不合理的原因。加上无氧运动看看效果吧。无氧是塑形的，会让线条更紧致。虽然体重不会有明显变化甚至增加，但是围度会明显减小的

踢擦擦

老魏WEI 发表于 2013-11-26 06:53
有氧运动最好控制在半个小时左右，然后加上无氧训练哦。慢跑半个小时到四十分钟就足够消耗脂肪了，之后再 ...

无氧运动该怎么做呢？是指举举哑铃这些吗？

老魏WEI

踢擦擦 发表于 2013-11-26 19:47
无氧运动该怎么做呢？是指举举哑铃这些吗？

类似吧，针对不同部位有不同的动作哦，总之就是练胳膊练腿儿练肚子

咕叽咕叽琦琦

我觉得我用了没见瘦，呜呜

蜡笔小昕妞子-LK

借楼主个地方。。。。全新50刀出 http://bbs.dealmoon.com/forum.php?mod=viewthread&tid=270405&page=1&extra=#pid5049484