运动完好饿

Joni02 · 发表于 2017-7-27 07:13:29

joanjoan 发表于 2017-7-27 05:43
谁说9点吃饭就会长肉？基代吃不够掉正常代谢运动多了也没用啊
可以吃瘦肉蔬菜红薯玉米等 ...

那就是还是要正常吃喝，不然基代会掉？那晚上喝个香蕉奶昔怎么样

贪吃豆 · 发表于 2017-7-27 07:36:50

我喝气泡水就饱了

joanjoan · 发表于 2017-7-27 08:27:31

Joni02 发表于 2017-7-27 07:13
那就是还是要正常吃喝，不然基代会掉？那晚上喝个香蕉奶昔怎么样

香蕉奶昔不要加糖可以
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Joni02 · 发表于 2017-7-27 09:03:16

joanjoan 发表于 2017-7-27 08:27
香蕉奶昔不要加糖可以

好哒，那这就是我以后的晚餐了
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Miss_葱小陌 · 发表于 2017-7-27 09:08:04

我回家吃了夜宵

kjyyy · 发表于 2017-7-27 09:11:44

喝水

Gerik · 发表于 2017-7-27 10:32:07

吃蛋白质和fiber还有一点点淀粉类的
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joanjoan · 发表于 2017-7-27 10:35:00

Joni02 发表于 2017-7-27 09:03
好哒，那这就是我以后的晚餐了

太少了吧亲爱的…你每天就吃这点晚餐会营养不良的
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hidajiao · 发表于 2017-7-27 10:35:45

晓晓轩 · 发表于 2017-7-27 10:39:31

运动完不是应该补充蛋白质么
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Joni02 · 发表于 2017-7-27 11:02:27

joanjoan 发表于 2017-7-27 10:35
太少了吧亲爱的…你每天就吃这点晚餐会营养不良的

挡不住午餐吃的多啊！
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Joni02 · 发表于 2017-7-27 11:03:12

Miss_葱小陌发表于 2017-7-27 09:08
我回家吃了夜宵

Unsubscribe · 发表于 2017-7-27 14:47:29

运动完都是喝protein shake的啊

帮助恢复同时也饱腹
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adamxcc · 发表于 2017-7-27 15:08:36

艾格尼斯baby · 发表于 2017-7-27 15:25:26

相反，运动完什么都不想吃
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