请推荐一些烹调牛排鸡胸脯沙拉的好吃source！！

rivero · 发表于 2016-8-8 20:37:29

shuo0824 发表于 2016-8-8 12:51
十五磅！！如何做到的

就是每天坚持运动至少一个小时，一周坚持6天。吃的方面就是少油，少盐，少糖，把大米饭换成糙米饭和其它替代的主食比如全麦面条，全麦面包，燕麦什么的，根据自己的口味做饭吃，尽量不要出去吃饭，更不要喝各种饮料。不过我也会一周吃一次欺骗餐奖励自己，就是火锅烤肉四川菜啥的

刚开始会很辛苦，而且基本看不到成果，坚持了一个月才瘦3磅，我是从第二个月体重开始下降而且身材开始变化的，所以妹子一定坚持住啊！
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abcdendi · 发表于 2016-8-9 08:02:59

匿名账号 · 发表于 2016-8-9 10:00:29

trader joes的咖啡烤肉料，听起来怪怪的，可是可好吃了
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shuo0824 · 发表于 2016-8-9 15:28:51

rivero 发表于 2016-8-8 20:37
就是每天坚持运动至少一个小时，一周坚持6天。吃的方面就是少油，少盐，少糖，把大米饭换成糙米饭和其它替 ...

好的好的！！一定努力坚持
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shuo0824 · 发表于 2016-8-9 15:29:24

匿名账号发表于 2016-8-9 10:00
trader joes的咖啡烤肉料，听起来怪怪的，可是可好吃了

匿名账号 · 发表于 2016-8-10 09:14:26

shuo0824 发表于 2016-8-9 15:29
有图片嘛？

有的

shuo0824 · 发表于 2016-8-12 21:40:56

匿名账号发表于 2016-8-10 09:14
有的

zixi_jiang · 发表于 2016-8-17 16:29:54

我觉得健身还是不要多加酱料，牛排如果肉非常好的话，只用盐和黑胡椒调味就很好吃啦

不过鸡胸肉想不到能怎么做好吃。。。

shuo0824 · 发表于 2016-8-17 18:39:39

zixi_jiang 发表于 2016-8-17 16:29
我觉得健身还是不要多加酱料，牛排如果肉非常好的话，只用盐和黑胡椒调味就很好吃啦
不过鸡胸肉想不 ...

是啊所以在健身的道路上放弃了好多次了

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