过敏OUT！！如何改善宝宝的过敏体质？

YokyChou

过敏现在是愈来愈普遍的症状之一，而且发生率年年升高，
尤其在越文明的地方，过敏的机率就越高。
过敏是一种身体慢性、持续性的发炎，发炎发生在身体的某个局部组织，就会造成那个地方的过敏反应。
例如发炎出现在鼻腔，就会造成过敏性鼻炎的症状；若在皮肤，则会引起异位性皮肤炎。

目前过敏疾病中所占的比例最高的三者为：过敏性气喘、异位性皮肤炎、过敏性鼻炎。
刚出生的宝宝容易产生异位性皮肤炎！
到了1岁半之后，因为饮食及接触的环境有所改变，渐渐会出现鼻过敏及气喘等疾病。
有些过敏儿如果控制良好，到了青春期之后就会有好转的现象。
这些都与体内的荷尔蒙、内分泌及神经系统及免疫系统的变化及成熟有关，
而身体改变了对过敏原的免疫反应。



过敏比例上升的影响因素

人体内有负责对大多数病毒和细菌反应的第一型T辅助细胞，
也有负责对过敏原、寄生虫反应的第二型T辅助细胞。
这两类细胞产生的化学物质会互相拮抗，犹如跷跷板的两端，一边高另一边就低。

过敏是一种体内免疫反应的失调，若第一型与第二型之间维持平衡，身体就不会产生过敏反应。
而两者之间失去平衡，就会引起过敏。

第二型T辅助细胞特别活跃，才会造成过敏。
过敏患者由第二型主导的过敏免疫反应会较为突显，由第一型主导的正常免疫反应则受到抑制，
造成患者除了有免疫症状，平时也容易感染细菌、病毒，且症状会较严重。

现代人愈来愈容易倾向第二型T辅助细胞较为活跃的体质，
致使过敏疾病患者的人数年年升高，
其原因来自于以下几个方面的影响：

1.接触感染源机会减少

有一种「清洁理论」认为，在幼年时期接触过感染源，
会使得身体的免疫系统对会致病的病毒、细菌和寄生虫等的抵抗力也能随之变高。
然而越来越好的卫生条件，却剥夺了身体自幼对免疫系统的训练。
因为人体从小接触病毒的机会减少，使得各式各样的感染机率就会降低，
让体内的第一型T辅助细胞也相对较少，抵抗力亦变差。
家长若要增强小朋友的免疫力，不应该过度保护他们，
例如：有些家长发现幼儿园里有人感冒，就不让家里的小朋友去上学，
其实这样正好剥夺了幼儿训练自体免疫力的机会。
若幼年时期接触了细菌和病毒，会导致与感染相关的第一型T辅助细胞变得更活耀，
同时抑制了与过敏有关的第二型T辅助细胞的活动。
如果没有经过这种交互作用，第二型后来会反应过度，而引起长期的过敏连锁反应。

2.抗生素使用太过频繁

现代的医疗普遍以抗生素作为治疗病毒所引起之疾病的有效方式，
但抗生素使用得太过频繁，也同时让身体减少对病原体的接触机会，
无法从第二型T辅助细胞较活跃的免疫反应，转到较为正常的第一型。
吃多了抗生素之后，也会将身体里的病菌和好菌（也就是益生菌），全部杀光。
这样的结果，会使体内菌丛的生态平衡受到破坏，
造成身体机能大乱、抵抗力降低，亦容易产生发炎过敏的症状。
还有其实动不动吊盐水的习惯是不对的！！会造成抵抗力身体机能大乱！

3.饮食偏爱高油脂及油炸

现代人饮食渐渐西化，越来越多的高热量、高油脂及油炸食物充斥在生活中，
吃多了这类的食物，会让体内的发炎物质变多，
发炎体质会让体内第二型T辅助细胞的发展更为活跃。
另外，现在饮食朝向精致化或多以塑胶制品装置熟食，
也使得黑心商品及不明添加物有机可乘，
常让人会不知不觉中吃进许多对人体有害的塑化剂，
这些添加物也会让身体较容易偏向第二型较活跃的体质，而易生过敏反应。

4.空污严重增环境过敏源

愈文明的地方，空气污染也会相对较严重，
使得人体接触空气中过敏原的频率也随之增高，造成身体出现过敏症状。
且现代人无论工作或居家的环境，
长期处于较为密闭的空间内，也容易使身体受到环境相关物的刺激，
例如大楼的中央空调、灰尘、油漆挥发刺激物等、尘螨等，而产生过敏的现象。

遗传也影响过敏体质

过敏不仅与环境及食物有关，也跟遗传有明显的关系。
若父母之中有一人是过敏体质，生下来的小朋友就可能有1/4的机会是过敏体质；
如果父母皆是过敏体质，则宝宝有1/2或1/3的机会成为过敏体质。

在怀孕时，胚胎的荷尔蒙就决定宝宝未来的体质会朝那个方向走。
由于胚胎有1/2的基因是从父亲那里来的，
所以宝宝胚胎中有一半的蛋白质是妈妈身体所不认识的，会形成母体的免疫反应。
怀孕的女性体内的荷尔蒙会让体质倾向于第二型T辅助细胞较活跃，
也会制造较多过敏抗体，抑制第一型T辅助细胞的免疫反应。
这是自然演化的结果，目的是为了保护胎儿。

所以原本就有过敏症状的人在怀孕之后，因受到女性荷尔蒙上升的影响，
使得第二型T辅助细胞的发展较为过度，而容易使原本的过敏症状更严重，
也会影响胎儿在出生后变成过敏体质。

虽然父母各占1/2的影响，但是实际上母亲对宝宝体质的影响性较父亲大，
所以怀孕的妇女应尽量避免接触过敏原，且减少过敏疾病发作的机率，
否则身体的过敏发炎物质会透过胎盘，影响宝宝的体质转变成为过敏体质。
且气喘严重的妈妈，到了怀孕末期若没有加以控制，也会造成缺氧，影响胎儿的健康。



改善过敏体质需多管齐下

若大人或宝宝有过敏症状，想要改善过敏体质，避免让过敏影响生活，
必须有长期而全面性的作战准备，
过敏除了以适当的药物控制，还必须得减少接触过敏原，
并配合环境整洁、良好的饮食营养，
加上固定的运动习惯等多管齐下，才能达到有效改善的效果。

1.减少接触过敏源

想要知道自己的过敏原为何，可以先抽血做IgE过敏抗体检查，
检测身体对30几种生活中最常见的过敏原会不会产生反应。
不过，也有一些过敏病患是检测不出过敏原的，称为内因性过敏，
这种过敏并非对外在的尘螨或猫狗毛发过敏，大多是因为受到温湿度的改变所影响，
约占过敏比例的10~15%，只要天气一变化、进出冷气房或是湿度增加时，过敏症状就容易出现。

2.良好的饮食营养

根据研究指出，饮食不均衡，常吃油炸、加工食物及含糖饮料的学童，
吃太少的蔬菜、水果，比较容易发生过敏症状。
多吃益生菌、深海鱼或鱼油，以及新鲜蔬果等膳食纤维食物，能改善过敏的症状。
因为这些食物中富含的β-胡萝卜素、维生素Ｃ、Ｅ等营养素~
是抗氧化剂、抗发炎物质，能帮助改善过敏体质。

若要买相关的营养补充品也可以，但最好选择经卫生署认证过的健康食品，较有保障。
现在食物的添加剂多，尽量以原食物做烹调，不吃人工食品，
餐具使用瓷器或玻璃器皿较好，而避免以塑胶制品装置熟食，降低接触塑化剂的机会。

3.干净整洁的环境

过敏疾病主要是因为与过敏原的接触所引起，
如果能在环境中减少与过敏原的接触，便能够降低过敏疾病发作的机会及严重度。
家中最好时常清洁，保持干净、空气通畅，
并且经常利用吸尘器来清洁灰尘及尘螨特别容易生长的地方，
室内的温度最好维持在26~27℃，湿度在60~65%，以减少霉菌的滋生。

4.固定的运动习惯

现在3C产品流行，成为主要的休闲娱乐，使得一般人喜欢坐在电脑前，运动量渐少。
小学生除了上课，下课也要补习，运动量更是不足。
运动可促进第一型T辅助细胞的免疫反应，
所以应该尽量维持一周三次、每次30分钟至1小时的运动习惯。
游泳是最能达到改善过敏的效果，因为游泳可以使肺活量上升，能使身体适应不同的温湿度。

5.适当的药物控制

有过敏症状的人就诊，医生多会开立抗组织胺或含有类固醇的药物，作为治疗或保养预防的用药，
但许多人一听到类固醇，就产生心理的排拒。
类固醇是目前让发炎细胞凋亡死去的最有效药物，不要害怕使用含有类固醇的药物。
只要不长期使用或是滥用，基本上副作用不大，且经过医师诊断开立，
按照医嘱使用，并不会对身体产生危害。

孕妈咪本身若是有过敏疾病，可以请医师开立较为安全的药物控制，
如局部使用之口鼻喷剂或吸剂等，并且尽量让体质调整到有利于第一型T辅助细胞的发展，
使得身体的第一型与第二型T辅助细胞维持平衡，就能避免过敏症状的一再发生。
最重要的是，让腹中的宝宝不要遗传过敏体质，
出生后也能不受过敏的困扰，而享有健康愉快的生活品质。

Kabdy

这篇好长

YokyChou

Kabdy 发表于 2013-9-12 14:07
这篇好长

中间有好多解释过敏的原因
所以特别缩小blah blah blah的字体了

重点是....
小乐逃离不了过敏的魔爪了 > <

YokyChou

小姐李好困 发表于 2013-9-12 14:10
小乐怎么了？不是据说从小跟狗狗一起长大的孩子不容易过敏嘛！

他很好啦：）
只是我有过敏性体质...
你看我怀孕的时候的孕疹.................

然后过敏会遗传都是我害的..

Kabdy

YokyChou 发表于 2013-9-12 14:08
中间有好多解释过敏的原因
所以特别缩小blah blah blah的字体了

awwww

哎呦你也不要太担心小乐啦 在美国呆久了多多少少都过敏的... 小孩子嘛抵抗能力有时候挺强的 don't worry..

金镶玉-秋莫言

个人发现在美国出生的宝宝比在国内出生的宝宝更容易过敏看来适当的过敏原刺激免疫反应可以帮助免疫系统发育完全

YokyChou

Kabdy 发表于 2013-9-12 14:20
awwww

哎呦你也不要太担心小乐啦 在美国呆久了多多少少都过敏的... 小孩子嘛抵抗能力有时候挺强 ...

真的吗？？我还以为在亚洲空气比较不好比较容易过敏耶？？怎么会..

YokyChou

金镶玉-秋莫言 发表于 2013-9-12 14:22
个人发现在美国出生的宝宝比在国内出生的宝宝更容易过敏看来适当的过敏原刺激免疫反应可以帮助免疫系 ...

Kabdy

YokyChou 发表于 2013-9-12 14:37
真的吗？？我还以为在亚洲空气比较不好比较容易过敏耶？？怎么会..

真的啦 我很多朋友都是在国内/台湾 都好好的 但是一到美国来结果就各种过敏阿 什么花粉啦 什么别的啦 ...

YokyChou

Kabdy 发表于 2013-9-12 14:38
真的啦 我很多朋友都是在国内/台湾 都好好的 但是一到美国来结果就各种过敏阿 什么花粉啦 什么别的啦 ... ...

美国花花草草的确太多了！！！
呜...我是知道在台湾长大的孩子支气管也都不是太好..
你看我就知道了...过敏女王一个 =  =

Kabdy

YokyChou 发表于 2013-9-12 14:41
美国花花草草的确太多了！！！
呜...我是知道在台湾长大的孩子支气管也都不是太好..
你看我就知道了...过 ...

女王！

YokyChou

Kabdy 发表于 2013-9-12 14:54
女王！

过敏女之中的过敏佼佼者xD

olalaa

有狗狗的话过敏几率好一点？

YokyChou

olalaa 发表于 2013-9-12 17:02
有狗狗的话过敏几率好一点？

好像免疫力會比較好^^

littleflower

不使用厚重的布制用品、装潢或是饲养宠物。 这句话 不是应该有反对意见的么！？~宠物是无辜的说....