你知道吗?在高等动物界,脊椎形态的最佳设计是这样的:弓形!
从骶骨到脖子,完美的弓形线条。简单,结实,无痛,特别利于奔跑。
然而人是顶天立地的,采用双腿直立行走的,因此,人的脊椎尾端不得不向前弯曲起来,才能适应直立行走方式。
又为了不让我们的大脑袋在行走中像杂耍一样摇摇晃晃,脊椎上部又向相反方向弯曲以保持平衡(脊椎好委屈)。
这一切适应性变化给了脊椎末端生命不能承受之重。相比弓形脊椎,这是一根具有设计“缺陷”的脊椎。
这样的“缺陷”设计,要承受更多的委屈,才能保证我们的走路,奔跑.....
必然的,也直接导致与脊椎、颈椎疼痛作斗争,成为今天约80%的成年人日常生活的一部分。
压力山大的顶梁柱,给我们站的尊严,确实应该受到加倍爱护。
然并暖,我们似乎总是让脊椎受委屈成为习惯:
长期伏案。
学生党和伏案工作一族,一旦埋头苦干,就根本停不下来。然后引起颈椎的过度弯曲、颈部肌肉劳损。
长期久坐。
身体的重量都交由腰椎和骶椎来承受。腰椎间盘受到挤压、变形、劳损。出现腰腿痛、腰酸胀甚至脚发麻。
跷二郎腿。
身体两边高低不平衡,胸椎和腰椎所受到的压力就不均衡,容易出现移位、偏位,也可能压迫脊神经。
过度使用腰椎。
频繁或过重的体力活动,容易闪了腰,轻则腰肌劳损,重则腰椎间盘突出。
按摩,伸展,坐、站交替之类的脊椎保护动作,总是偶然的、暂时的。
而对脊椎的不经意伤害动作,则是长期的、必然的。
想要预防和缓减脊椎的病痛,最有效最低成本的方法,就是要利用好睡眠时间,在不经意间,让你疲劳受委屈的脊椎得到最好的恢复。
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