涼拌小黃瓜

YokyChou

小暖暖Mom 发表于 2013-6-4 12:46
哪儿买的这种小黄瓜啊   尼玛美国的黄瓜我怎么也拍不碎啊

超市都有阿 只是品种很多 要挑一下
我们是选外表表皮有刺刺的那种品种
通常日本超市、美国超市，大华超市~都有卖~~

小暖暖Mom

YokyChou 发表于 2013-6-4 13:01
超市都有阿 只是品种很多 要挑一下
我们是选外表表皮有刺刺的那种品种
通常日本超市、美国超市，大华超市 ...

我们这里木有啊  美国中国超市全是那种美国大黄瓜  没有国内那种带刺的小黄瓜

YokyChou

小暖暖Mom 发表于 2013-6-4 13:40
我们这里木有啊  美国中国超市全是那种美国大黄瓜  没有国内那种带刺的小黄瓜
...

恩 我们是在stater bros找到了
我们发现通常带刺的小黄瓜上头会有层保鲜膜包着。

小暖暖Mom

YokyChou 发表于 2013-6-4 13:54
恩 我们是在stater bros找到了
我们发现通常带刺的小黄瓜上头会有层保鲜膜包着。 ...

我们这里木有stater bros

YokyChou

迟暮归舟 发表于 2013-6-3 16:21
yoky不要怪我歪楼···你做过那个大球操的第三部吗 好像是没有球的
跟垫上操的动作好像有点相似但是更针对 ...

我只有做過大球操第1部，就是也是專門瘦手臂的那個。
其他大球操我都不敢做..因爲我天生就是筋骨很硬的人....做完大概會死人.............

如果要針對下半身的話，我覺得墊上操就非常足夠了，而且動作比較好做到位！！
加油吧！！！我個人是認爲墊上操就足夠咯！
量力而為就是了，畢竟肌肉需要休息！！！
等到你熟練了之後做完墊上操再接著小紅帽 哈哈 更有用~！

迟暮归舟

YokyChou 发表于 2013-6-5 13:37
我只有做過大球操第1部，就是也是專門瘦手臂的那個。
其他大球操我都不敢做..因爲我天生就是筋骨很硬的 ...

我觉得垫上操主要是收腰诶
因为我第一次做完之后（太累了动作不咋标准
就是肚子肉肉有点酸痛
问题是大腿感觉···就那样吧
最后一节没做完了
我腰部线条不算细但是还可以接受= =主要是想瘦腿啊！！！

迟暮归舟

是因为我没把垫上操做标准吗···如果想瘦腿的话
yoky建议哪一套操啊

YokyChou

迟暮归舟 发表于 2013-6-5 13:53
是因为我没把垫上操做标准吗···如果想瘦腿的话
yoky建议哪一套操啊

墊上操 專門針對下半身的：）

YokyChou

迟暮归舟 发表于 2013-6-5 13:53
是因为我没把垫上操做标准吗···如果想瘦腿的话
yoky建议哪一套操啊

你只要運動到其實都會均勻的瘦下去的~
如果你覺得是脂肪感覺比較多，那就多做一些有氧運動消耗熱量和脂肪~
記得每次做，心律至少130下維持30分鐘以上 。

如果你要雕塑身材緊實綫條才靠鄭多燕。

迟暮归舟

YokyChou 发表于 2013-6-5 14:07
你只要運動到其實都會均勻的瘦下去的~
如果你覺得是脂肪感覺比較多，那就多做一些有氧運動消耗熱量和脂肪 ...

我算了一下我体脂才21~22%这样 应该还好吧= =

但是遗传我妈标准的梨形身材腿特粗

YokyChou

迟暮归舟 发表于 2013-6-5 14:08
我算了一下我体脂才21~22%这样 应该还好吧= =

但是遗传我妈标准的梨形身材腿特粗 ...

我也是这样的困扰耶
梨型身材.........
腿很粗！！

只能说努力健身咯
你需要的是无氧运动！

迟暮归舟

YokyChou 发表于 2013-6-5 14:10
我也是这样的困扰耶
梨型身材.........
腿很粗！！

在国内就这样了···出国之后全身都比国内胖了
手臂和腰围也粗了一点点- -导致腿直接不能看

无氧运动是具体指什么啊

看起来你很瘦的啦完美辣妈~~

YokyChou

迟暮归舟 发表于 2013-6-5 14:12
在国内就这样了···出国之后全身都比国内胖了
手臂和腰围也粗了一点点- -导致腿直接不能看

怀孕就什么都毁咯
生完月子结束我要来拼命了 哈哈...

迟暮归舟

YokyChou 发表于 2013-6-5 14:15
怀孕就什么都毁咯
生完月子结束我要来拼命了 哈哈...

无视了我中间那个问题

哎 希望我的体质是那种运动完就容易减下去的···那么辛苦还减不下去才想哭啊

海淘小忍者