本帖最后由 Waterbaby 于 2014-7-24 09:13 编辑
话说：
女人不狠，地位不稳
百年大计，减肥为本
各位亲一定要把心横下来。不然三天打鱼两天晒网，你还是个胖子。
如果没恒心，接下来的请不要继续看。
1. 减肥不能靠药物
亲身体验，减肥药吃过好多好多好多，从香港品牌的X身堂，到美国通过药检的Ali，到论坛团购的Ya*hee等
我都试过。
都有反弹。╮(╯▽╰)╭
心跳过快是难受的快，和运动的心跳过快非常不一样。
2. 减肥要按时吃饭
如果你打算一辈子都不吃晚饭，那你可以考虑节食。但是想必你是没办法做到一辈子都不吃晚饭的。
随便一个年夜饭，情人节烛光晚餐你就挫了吧。吃饭要按时，但是不能过量吃。再好吃也得忍住，话说上天给
人一辈子的食物是定量的，这么想想，我就不会多吃了。
3. 减肥不是坐着就瘦了
如果你不爱运动，可考虑类似运动的活动。打扫卫生啊，山下班多走点路啊，在家不要一直坐着啊。
最好的方法是和好朋友一起办一**身卡。哪怕一礼拜去2次的瑜伽课也非常好。这个能让你增加正能量和保持
心情愉快以及鼓励自己保持体重。
有条件的话最好户外跑，真的让你汲取天地精华的一个好办法。人体有五行，
如果能和大自然的气相互交换，能保持自身磁场的稳定以及增强自身的元气。
4. 食物选择要理智
薯片什么的真的好像很美味，炸虾和炸鱼片都好好粗！芝士蛋糕口感绵滑细腻，冰淇淋入口即化。。。。
打住！
想睡着变瘦就一定要吃少盐的东西！
盐是人类的好朋友，但是是胖妞儿的帮凶！
基本的盐分是要有的，但是那些川菜，火锅，酱猪蹄种种香得让你流口水的东西盐分非常高！
细心留意一下，连碳酸饮料里都是盐分！
坑爹不！？
吃了高盐的东西，你就等着肿起来吧。看看自己的手和脚，
有没有和酱猪蹄越来越像了！！！
5. 睡前5个小时都不要吃东西
宵夜可以吃，饿得睡不着还是要吃的，但是清水煮豆腐，或者炖盅清汤，都可以。
什么深夜食堂方便面午餐肉烤鸡翅的，发胖的能量是早晨吃的好几倍。
6. 水果不是让你海吃
水果里的糖分能让你一样变胖妞儿。这个不多说了，也别拿水果替代早餐，早晨你的胃酸值较高，空腹吃有可能引起胃酸倒流。
7.给自己每个礼拜都拍一张照片
洗完澡，穿内衣拍 ，前后都拍。再去instagram上看一眼fitgirls，你就知道自己弱在哪里了。
有线条的美才是真的美。瘦得连线条都没有，真心难看呢。国内山寨维多利亚的秘密秀差不多就是没线条的瘦了。
和正版维多利亚秘密show真的差十万八千里。
其实网上减肥健身的方法超级多，我平时关注人人那些主号什么睿健时代啊，instagram什么Jenshelter之类的。
都有很好的激励作用。
说白了，你真心想瘦，肯定能瘦。
不要把减肥挂在嘴边。要放在心里。
不管别人怎么想，你要蜕变，就要经历别人没经历的东西。
最后，我还推荐减肥淸体果汁。真的因为某些特殊情况要海吃海和，
淸体果汁是最能帮你治标的东西了。
绿色基本款配方：
Kale
Cucumber
Green Apple
Celery
Ginger
Lemon
Mint
打成一杯汁，一天喝8杯。实在撑不住可以早餐加水煮蛋。
喜欢的请点赞，谢啦！
（真人秀的图片我晚点放。。。好多裸照要修修图哈！）
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发表于 2014-7-24 10:13:07
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变色卡
我是个没有毅力又不爱运动的胖纸
