《产后护理经验谈／Yoky》

YokyChou · 发表于 2014-7-9 15:15:29

本帖最后由 YokyChou 于 2014-7-9 14:17 编辑

相信大部分的妈咪都觉得生完baby之后很难挤出时间保养自己，
但其实只要有心、不要给自己偷懒的借口，就不会有变成黄脸婆的机会！
我和大家一样，几乎是24小时在家待命的全职家庭主妇，
（在美国请保姆超贵又不放心，所以必须样样自己来。）
上班族的话还有周休二日，但全职妈咪就必须全年无休了...
这时候懂得抓住时间保养自己、爱护自己就显得非常重要~
特别是在产后护理身体的黄金时期，更是奠定往后健康和美丽的基础。

Yoky之前就写过很多产后护理的相关文章~
趁着这次活动的机会再把所有可能帮助到大家的分享汇总上来！

产后护理 - 产后皮肤的保养
怀孕期间有一些保养品化妆品成分是不能碰的，
所以后来我干脆精简了原本的保养程序，尽量以保湿为主，排除掉一切美白抗老等成分。
相关文章请看：
怀孕时期也能爱漂亮！！保养作战策略公开！！
怀孕不能使用的保养品成份
《 Yoky ：我的护肤秘诀 ❤~* 》

这样持续了将近10个月的时间，我真的好怕初老症状会爬上身...（28岁后的女人很怕老）
所以产后我立马恢复使用原本孕期不能擦的A酸保养品，比如：我最爱的雅诗兰黛小棕瓶。
同时，抓住任何可以敷脸、保养的机会！！比如：
〉躺在床上亲喂母奶的时候，我会一边休息一边敷脸~
〉在帮小乐洗澡的时候一边敷鸡蛋面膜（深层清洁）或者保湿型面膜。
总之，尽量充分利用所有时间让自己恢复美丽和元气就对了！

产后护理 - 健康的维护，任性的产妇
先和大家招认我是史上最不听话的产妇...
有小小洁癖的我，生完小乐第三天就冲去医院的套房洗澡（这是医生许可的情况下）
而且月子期间因为是炎热的七月天，所以两天洗一次头，
但我有立刻在厕所吹干头发就是了...（吹干之后自己也满头大汗..）
也因为怀孕期间我得到孕疹的关系，所以月子期间我根本不能吃任何炖补的东西，
只要一点点中药材下去，我的身体就会立刻痒起来.......真的很可怕....
所以在产后健康维护的部分，我最多只有喝长辈熬煮的清淡鲈鱼汤~
其他就是三餐均衡饮食+吃钙+喝牛奶，仅此而已。
相关文章请看：
我的孕期“止痒”血泪史，有皮肤瘙痒困扰的人请进！
孕期补钙心得大分享~
产后身体出现的症状，全都一次发在我身上啦...
【剖腹产后】伤口护理 + 照顾tips

〉〉可怕的乳腺炎
在这里特别要和大家分享的是关于乳腺炎的部分，
我一直亲喂小乐到他将近一岁的时候~！这期间遇到大概不下7次的乳腺炎症状...
解决的方法就是搭配冰敷消炎，并且亲喂亲喂再亲喂~
但如果真的发炎得很厉害要停一下... 要看发生的各种情况自己调整方法。
实在痛到不行的时候，一定要请求医生的帮助，医生会给你亲喂时期也能服用的止痛药舒缓不适。
相关文章请看：
痛不欲生的乳腺炎找上我了...
乳腺炎〉〉惨痛经验谈

产后护理 - 维持身材？我没有身材
本人是158公分的哈比人，比例不好、身形不佳...
幸好被小乐爸爸捡到带去结婚了，不然丢在路上也不会有人要。
因为天生骨架大、手短脚短像多啦a梦的关系，我只好后天自救！
在生小乐的前一年我开始爱上运动，甚至怀孕七个月为止都保持着有氧运动的习惯，
一直到产后一年的现在，我还是不想放弃自己松松的肚皮，
每天努力的做郑多燕或者去社区的健身房快走或滑步机~
希望我的体脂肪能赶快下降到正常值我就很开心咯！
还有，由于剖腹产的关系，一直到产后六个月我才开始正式做腹部运动。
而六个月前其实不必急着瘦回来，因为亲力亲为照顾小孩+喂母奶，就可以让你的体重慢慢的回到身材。
但那只是体重，至于“身材”的部分，一定还是要靠有氧运动+无氧运动的搭配雕塑出来！
相关文章请看：
正确的减肥方法！瘦身不反弹！
想和 “ 郑多燕 ” 一样拥有完美身材？
产后瘦身秘诀-->喂母奶！！

〉〉关于妊娠纹
值得一提的是，好多人在意产后妊娠纹该怎么消除？
我只能说.....妊娠纹是个超级讨厌鬼！它只要出现了...就会跟着你一辈子...
除非！除非你寻求医美的帮助，不然淡化的效果有限，更别说是完全消失了。
所以还是要在怀孕期间努力照三餐擦身体护理油！绝对不能偷懒~！
相关文章请看：
给准妈咪们：防妊娠纹身体保养作战计划！

产后护理 - 遇到产后掉发，莫急莫慌莫害怕
在生完小乐后的第4~5个月，我开始掉头发...
虽然在孕期有读过相关的文章报导做过心理建设，
但真的发生在自己身上的时候，还是一时之间无法接受的...
还记得，产后掉发为期四个月的期间，我每天都在问乐爸：老公...我会不会变成秃头...
想想那时候真的真的是满沮丧的！
但之后真的就会好转~ 不要害怕！！
保持良好的心情、轻松应对，反而掉发的情况结束得早~
相关文章：
终结海胆头！产后掉发经验谈~

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