每天跑步机一小时为什么体重就一点没减呢？

Doralynn · 发表于 2019-3-11 21:16:04

我跑步一个月掉10lbs，一天只跑半小时，但我的速度让我大汗淋漓
来自: iPhone客户端

Doralynn · 发表于 2019-3-12 06:12:52

bixiaobao2015 发表于 2019-3-12 03:59
要跑到几

休息时6.5，快的话7.5到8，也不会特别快，但持续这个速度不能让心率下降太多
来自: iPhone客户端

Doralynn · 发表于 2019-3-12 08:27:27

bixiaobao2015 发表于 2019-3-12 06:49
好厉害啊我6都连续不了20分钟

一星期后就可以的，都要给身体一点时间习惯，然后每天push自己一点
来自: iPhone客户端

北美微论坛