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微论坛 › 北美吃货 › 香煎三文鱼（不知这样吃会不会瘦）

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[教程] 香煎三文鱼（不知这样吃会不会瘦）

liumama

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楼主

发表于 2019-2-21 11:47:20 | 显示全部楼层

碳水化合物一定要少吃（能不吃就不吃）
玉米地瓜基本不要吃
多吃肉菜与水果
多喝水（一天至少２公升）
多运动
一定会瘦的健康

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liumama

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沙发

发表于 2019-2-22 09:47:18 | 显示全部楼层

红尘炼心发表于 2019-2-21 11:50
肉热量也很高啊

肉主要是蛋白质与油
吃了比较不会饿也比较不会影响血糖
地瓜玉米是淀粉类
吃了对于血糖的影响比较大
也容易饿
所以会一直不断的吃

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liumama

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板凳

发表于 2019-2-22 09:47:37 | 显示全部楼层

匿名者发表于 2019-2-21 23:28
地瓜为撒也不能吃，热量不是很低吗

肉主要是蛋白质与油
吃了比较不会饿也比较不会影响血糖
地瓜玉米是淀粉类
吃了对于血糖的影响比较大
也容易饿
所以会一直不断的吃

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