血糖没过

yytDorothy

有些评论看不下去了。水果和地瓜粗粮什么的都是carbohydrate，都要控制的。多吃肉类和蔬菜，这些不会导致血糖高。血糖高的人不一定胖。胖的人一般血糖高。所以体重需要控制但不是决定性因素。不要为了通过测试而故意短时间的改变自己的生活习惯，测试一过又重蹈覆辙。血糖高容易导致胎儿过大难产，一直高的话宝宝一出生可能就要进nicu，因为习惯了高血糖环境，出来血糖太低无法适应。而且孕期血糖高孩子以后更加容易得糖尿病。发现问题要控制它，监控它。推荐楼主去问ob诊所里有没有营养师，可以预约一下了解一些基本的营养常识。
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yytDorothy

像是牛奶，好多人以为算是蛋白质，其实你看后面的标签carbohydrate的克数比protein的高得多，算是糖类的食物，也不能多喝。
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yytDorothy

OptionsTiger 发表于 2019-1-6 10:53
我还每天早上喝牛奶加cereal呢，怪不了，

你这个早餐是淀粉加淀粉，血糖肯定越来越高。可以吃plain fat free greek yorgurt 加granola。前者是蛋白质，后者是带有健康油脂（nuts）和大量纤维的淀粉。不过生活中很多诸如此类的错误认知，还是建议找个营养师咨询一下。
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