孕期运动分享

vivikim · 发表于 2018-4-11 13:09:55

目前孕中期6个月，因为是第二胎所以成长速度飞快，已经长了20lbs.
现在每周2次Gym: 椭圆机，cycling 机器 + 哑铃腿部运动
Home exercise: 以瑜伽拉伸为主

这个月开始明显感到有些水肿，每天早上按摩脸部和腿部，保持血液循环。

上次5月的帖子很多人问孕期是否可以运动，首先要去咨询Ob, 看个人身体情况而定。

我本身是**动学的，也是在医院里边教运动课程，有10几年的运动习惯，所以请大家放心，不会伤到宝宝滴

只是分享，不喜勿喷哈，大家都健康快乐地运动

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半俩苹果 · 发表于 2019-1-3 09:20:06

vivikim 发表于 2019-1-3 06:32
第二胎特别难减，我已经生完6个月了，每周至少3次gym 目前还需要减掉6% 的体脂肪 ...

我都没像你算这么细，第一胎我减了40磅，第二胎估计自己没时间减了，所以也没敢多吃
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vivikim · 发表于 2019-1-3 07:32:13

半俩苹果发表于 2019-1-2 23:52
真厉害，我只有怀第一胎时去gym，不过体重也没控制的很好，现在怀老二根本没精力去，之前去了半小时回家睡 ...

第二胎特别难减，我已经生完6个月了，每周至少3次gym 目前还需要减掉6% 的体脂肪
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半俩苹果 · 发表于 2019-1-2 23:52:40

真厉害，我只有怀第一胎时去gym，不过体重也没控制的很好，现在怀老二根本没精力去，之前去了半小时回家睡了一下午

vivikim · 发表于 2019-1-2 20:05:50

Crysta1my 发表于 2019-1-1 19:08
厉害了我怀孕我老公都不让我弯个腰怎么办

只能说你的是亲老公

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Crysta1my · 发表于 2019-1-1 19:08:14

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小叮当当 · 发表于 2018-4-14 15:26:34

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罗罗1003 · 发表于 2018-4-12 15:25:59

好棒
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尼糯米芽 · 发表于 2018-4-12 13:20:02

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Rebacca_C · 发表于 2018-4-12 11:53:44

怀孕的时候天天吃饱就想窝在床上

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kyra_han · 发表于 2018-4-12 11:09:55

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vivikim · 发表于 2018-4-12 10:38:26

想养只喵星人发表于 2018-4-12 10:18
厉害，我是生完还有20磅，减不下来，也运动不起来

我也担心产后，所以提前动动，你也加油哈，别放弃

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想养只喵星人 · 发表于 2018-4-12 10:18:34

厉害，我是生完还有20磅，减不下来，也运动不起来

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瘦丁 · 发表于 2018-4-12 09:39:29

vivikim 发表于 2018-4-12 03:33
从走路开始，每天饭后可以出门走走，穿双合脚的运动鞋。然后可以简单的拉伸腰部，因为肚子后期大了，腰会有 ...

每天就吃完躺着

道理都懂
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Susu0319 · 发表于 2018-4-12 09:21:08

六个月20磅？我快五个月才两磅的路过…
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