求腰间盘突出治疗良药。

溱子D

这已经是腰间盘突出了，可以平躺床上，要硬板床，两只手抱住左腿膝盖向胸部弯曲，尽量靠近胸部，这个时候能感觉腰部发紧，然后换右腿同样的动作，轮流做，切记做的过程中膝盖方向要垂直胸部，不要外撇。每天做，如果是早期，这样做能把腰间盘拉回原位，中期晚期能缓解疼痛，但不可能根治了。

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