半个月了体重都没变

yayuky · 发表于 2017-7-28 23:35:38

我也在减肥，一个月差不多减了9磅，现在是115磅，早上只喝牛奶，午餐前饿了就吃水果，午餐就吃菜和肉，晚上是菜和蛋，白天多喝水加速新陈代谢，米饭和面条坚决不能吃，还有我什么运动也没有，只有午饭过后敲带脉（请百度带脉，以及敲法）真的很管用。
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yayuky · 发表于 2017-7-28 23:38:25

减肥不是靠绝食，饿得越惨新陈代谢越慢，多补充蛋白质，它会让肥肉转化为瘦肌肉，淀粉类的不要吃。
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