［孕期美食］孕中期之最愛-番茄鮮蔬烤雞

Samantha迷路了 · 发表于 2016-10-3 18:10:57

數起孕中期吃得最多的應該算得上這道菜了-小番茄鮮蔬烤雞。懷孕十月要經歷大大小小無數個測試，其中一個就是一小時糖篩。很無奈的，我一小時沒過，要做三小時的，那時候就開始注意起日常食物中的碳水化合物的比例。這道小番茄鮮蔬烤雞真的超級簡單方便，準備時間十分鐘，烤箱二十分鐘就可以開吃了。

材料：小番茄若干，swiss chard 一把，kale一把，蔬菜儘量選高纖的，同時可以解決上廁所的問題

，Costco 烤雞

做法很簡單：
1. 小番茄和蔬菜洗乾淨和切好待用。
2.Costco烤雞拆了雞腿和雞胸肉，切好待用
3. 烤盤放點橄欖油，黑椒和鹽，放小番茄和鮮蔬拌勻，然後鮮蔬放下面，然後放烤雞，最後放小番茄，撒點黑椒，放進烤箱二十分鐘350華氏度就可以開吃了。

這道菜低碳高纖高蛋白很是適合孕婦，大家可以試試哦