减肥成果！

melody900929 · 发表于 2016-5-11 19:49:57

cherry-lz 发表于 2016-5-11 19:45
我之前92lb，一年後102lb 我快哭了之前是蘋果減肥法很痛苦今年要去運動了話說只是跑步能瘦嗎 ...

有氧运动要20分钟以上才开始燃烧脂肪看你的时间很强度了控制饮食！
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melody900929 · 发表于 2016-5-11 19:50:28

JIAQIer 发表于 2016-5-11 19:40
凡凡粉握爪！！！

melody900929 · 发表于 2016-5-11 19:58:58

ann默520 发表于 2016-5-11 19:56
偶像的力量

就是就是虽然现在不追星了但是当时幸亏他来了

melody900929 · 发表于 2016-5-11 19:59:23

弦歌_清越发表于 2016-5-11 19:58
椭圆机你用的什么模式，为什么我一个小时也只有400卡的消耗

或者強度不夠？
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melody900929 · 发表于 2016-5-11 20:00:07

弦歌_清越发表于 2016-5-11 19:58
椭圆机你用的什么模式，为什么我一个小时也只有400卡的消耗

也跟你踩的速率有关系
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melody900929 · 发表于 2016-5-11 20:33:49

Miss.Loser 发表于 2016-5-11 20:28
la的哪个学校伙食那么好

UCLA!

melody900929 · 发表于 2016-5-11 20:35:57

弦歌_清越发表于 2016-5-11 20:07
可能是强度不够，速度3.5到4.5之间，你用的啥模式？

我有用过intervel,会不断自己变速的，但是我不喜欢，貌似这种效果更明显，但是我觉得好累。我都是没有模式，设定了速度坡度就一直保持。

melody900929 · 发表于 2016-5-11 20:41:45

弦歌_清越发表于 2016-5-11 20:41
好的，我明儿也去试试

加油加油！

melody900929 · 发表于 2016-5-11 20:53:30

Mr.Insomnia 发表于 2016-5-11 20:41
看看肚子。。。必须mark一下

哈哈哈以前肚子圆滚滚的。

melody900929 · 发表于 2016-5-12 06:33:41

lulululu7 发表于 2016-5-12 06:20
好羡慕！在Gym要做多少运动量才能瘦

之前看过貌似前面的20分钟都是在燃烧糖然后才是脂肪！所以我都是45分钟左右
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melody900929 · 发表于 2016-5-12 06:34:31

happyle1116 发表于 2016-5-12 05:34
楼主你就算胖的时候腿依然看起来好细呀！

我腿其实一直还好听别人说上半身胖是因为饮食

我是来美国之后才爆长的
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melody900929 · 发表于 2016-5-12 06:35:00

Cheny1105 发表于 2016-5-12 06:27
omg 求加微信！去了几个月没有效果，哭死我

可以啊咱们私信

melody900929 · 发表于 2016-5-12 06:36:38

629935874 发表于 2016-5-12 00:50
看了lz的帖子更有毅力了！我现在也在减脂，每天踩椭圆机，楼主你花了多长时间减脂啊？ ...

加油加油！减脂挺明显的前2个月就看到效果了就是到达平台期之后很讨厌效果不明显体重下不去
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melody900929 · 发表于 2016-5-12 08:30:24

傻瓜爱吃糖发表于 2016-5-12 08:07
想知道大腿屁股怎么减啊

啊我本来屁股算比较小我还想练屁股

melody900929 · 发表于 2016-5-12 09:28:20

Miss.Loser 发表于 2016-5-12 09:02
这明明不是feast呀

哈哈哈这是B-plate 之前就是去feast吃胖的！现在'Bplate的line比feast都长了

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