【更新】运动健身才是王道！

小兔拉拉

好厉害，要好好学习一下

Icevil-amber

学习学习

柠檬苏打水SONIA

羡慕！！！

veronica萑

这需要毅力，得坚持，绝大部分女生根本做不到，不过我庆幸自己不是那绝大部分啊，而且健身房里真正的常客都不是胖的，连微胖都不是，楼主加油   自己腹肌不够啊，看了要加强了

曌飘飘

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娃-大娃-大娃娃

原来我是肥胖一类的。。。
顺便问LZ    游泳如何？我这想学游泳呢。。。
朋友都说游泳减的很快   
PS  我不会游～旱鸭子一只。。。

豆猫猫爱吃鱼

我有个问题。。。。。我胸。。。一跑步就颠簸，好痛的，所以我特别讨厌跑步，怎么破

娃-大娃-大娃娃

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2013-7-12 08:27
我有个问题。。。。。我胸。。。一跑步就颠簸，好痛的，所以我特别讨厌跑步，怎么破 ...

。。。。你这是赤裸裸的炫耀。。。。
让胸小的我们怎么活。。。

话说有那种运动的紧身的    穿上也不行么？

yiyimier

那张美腿照片LZ你是站哪里啊，感觉特神奇悬空的样子！

yiyimier

向mm学习！！

大滢子想养狗狗

朗姆爱咖啡 发表于 2013-7-11 23:20
像你学习，亲～ 我运动减肥3个月减了12磅，不过还想再瘦点

像问问你遇到瓶颈没有？我最近几个星期都木有再 ...

要根据自己的体脂和BMI指数看看是不是还需要减脂，还是应该塑型？如果遇到平台期的话，要加强锻炼力度，但是不建议每天都运动，我一个礼拜有1-2天是不锻炼的，肌肉需要休息时间，也可以给自己放松一下，这样慢慢就会爱上运动，而不是为了减肥而去运动~

我应该是有的，但是有段时间家里原来的称坏掉了，所以很久都没有称过，但是继续坚持，适量加强力度，慢慢穿裤子的时候就感觉到了变化了~~~

大滢子想养狗狗

veronica萑 发表于 2013-7-12 02:10
这需要毅力，得坚持，绝大部分女生根本做不到，不过我庆幸自己不是那绝大部分啊，而且健身房里真正的常客都 ...

相信美眉身材一定很好，如果有男友的话，他有福咯 哈哈，是呀，锻炼的人是会上瘾的，然后身材就越来越好，不爱锻炼的人就越来越懒，身材就.......谢谢支持和鼓励~美眉也加油！

大滢子想养狗狗

娃-大娃-大娃娃 发表于 2013-7-12 08:26
原来我是肥胖一类的。。。
顺便问LZ    游泳如何？我这想学游泳呢。。。
朋友都说游泳减的很快   

其实除了BMI指数以外还要看看体脂，例如重的瘦子和很轻的胖子，两人体型完全不一样~不知道我说的你明不明白呢？我知道女生一般都喜欢体重比较轻的 但是体型是最重要的

游泳也是很好的有氧运动，我只会蛙泳，游累了就变成狗刨了。。。。可以去学，然后量和速度要慢慢提高~游泳是减得快，体型也会好，但是因为很多人不能坚持，所以很快复胖，我没有游泳的原因是，快走和跑步来的方便得多，只需要1双跑步鞋。美眉想去游泳的话，我是很支持的！ 发掘不同的运动方式，只要自己动起来就是成功的开始！

大滢子想养狗狗

豆猫猫爱吃鱼 发表于 2013-7-12 08:27
我有个问题。。。。。我胸。。。一跑步就颠簸，好痛的，所以我特别讨厌跑步，怎么破 ...

美眉胸大基因好，羡慕！ 女生运动一定要穿sports bra哟！这样才能保护咪咪将来不下垂。可以到卖运动服的店里去试穿一下，找到合适自己的码数~

如果是在讨厌跑步，可以采取慢跑+快走交替，慢跑5分钟，快走5分钟，或者踩单车？健身房里边应该有动感单车，或者椭圆机都行~

doublesaa

真心想拥有lz的小腹啊~好佩服lz的毅力