最近在苦练腹肌撕裂者

太阳狗儿我 · 发表于 2015-10-20 09:21:25

我只有羡慕别人的份

Freezing · 发表于 2015-10-20 09:32:50

LandyC · 发表于 2015-10-20 10:01:29

小夏_Agnes · 发表于 2015-10-20 10:44:07

我也练这个，效果很好，回国差不多一个月没练都还是很明显
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zoeyeoz · 发表于 2015-10-20 11:09:27

我以前做过感觉强度还可以后来伤了腰就不做了。lz好棒动作标准就好啦
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zoeyeoz · 发表于 2015-10-20 11:10:00

Chianti_Uki 发表于 2015-10-20 08:41
我觉得男生如果不会的话女生应该更不会吧毕竟没有男生的强度那么大

腹肌撕裂者还有女生版？？！！
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Chianti_Uki · 发表于 2015-10-20 11:21:07

zoeyeoz 发表于 2015-10-20 13:10
腹肌撕裂者还有女生版？？！！

没有啊就是这个
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校长 · 发表于 2015-10-20 11:38:50

LA5831 · 发表于 2015-10-20 12:21:50

Chianti_Uki 发表于 2015-10-20 05:43
好的心好累啊…又想练出来又不想腰粗

可是你现在效果很好啊并没有粗腰啊，你是一直都这么瘦吗还是减肥成功了
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金牛Rene · 发表于 2015-10-20 13:02:18

你现在一周练几次？你练多久了？

931292636 · 发表于 2015-10-20 13:06:26

求楼主微信就结伴健身
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Chianti_Uki · 发表于 2015-10-20 13:09:10

LA5831 发表于 2015-10-20 14:21
可是你现在效果很好啊并没有粗腰啊，你是一直都这么瘦吗还是减肥成功了 ...

我一直都这个样子的但大腿属于比较肉的那种现在在想办法练大腿这个比较难
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Chianti_Uki · 发表于 2015-10-20 13:09:59

金牛Rene 发表于 2015-10-20 15:02
你现在一周练几次？你练多久了？

三次吧腹肌撕裂刚练了一个月但我一直都有健身两年了
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garychen529 · 发表于 2015-10-20 13:10:57

Chianti长得看着好小但动作都是御姐动作

Xiao · 发表于 2015-10-20 13:22:37

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