小娴：减重不可能快速达成，我就花了一年八个月...

迟暮归舟

YokyChou 发表于 2013-5-25 15:50
我觉得哑铃操就是瘦背肉和手臂，我比较需要拉 嘻嘻 你如果ok就做重点地垫上操咯！总之先跳小红帽到你觉得 ...

我家也没有哑铃 郁闷...
其实我手臂也比国内胖了好多 在国内的时候我手臂真的超级超级细的...就是下半身胖
现在下半身更胖了！！！囧
然后手臂也粗了...
不过小红帽那个是全身啦~先加油做吧
垫上操那个···不知道我暑假的时候能不能有幸把他练到和小红帽放一天做都小case...

YokyChou

最爱可爱多_ 发表于 2013-5-25 15:52
谢谢亲~~我就是大腿和肚子有脂肪，有氧运动都做些什么呢？

跑步、快走、滑步机 任你挑选！
重点是要心律保持在130以上 维持30分钟以上。
因为心律保持在130以上，运动20分钟后才会开始燃烧脂肪！！

YokyChou

迟暮归舟 发表于 2013-5-25 15:54
我家也没有哑铃 郁闷...
其实我手臂也比国内胖了好多 在国内的时候我手臂真的超级超级细的...就是下半身 ...

哑铃在walmart那些超市都找得到！
需要的话，你选择0.7kg的买两个！
我刚才给你的图上瑜伽垫上面两个黄颜色小小哑铃就是一个0.7kg！~
和郑多燕做的那个一样的重量。
哑铃操也会很想哭 =  =

YokyChou

Louisesisi 发表于 2013-5-25 15:54
这个嘛。。。。。哎···

加油加油啊！！！！
你给自己机会，我才会看到希望阿...(我现在是怀孕八个月很丑很肥的孕妇一枚)
加油！辣妈！！

迟暮归舟

YokyChou 发表于 2013-5-25 15:56
哑铃在walmart那些超市都找得到！
需要的话，你选择0.7kg的买两个！
我刚才给你的图上瑜伽垫上面两个黄颜 ...

噗...所以郑多燕就是让人哭的啊
我先去搞定Yoga mat吧

YokyChou

迟暮归舟 发表于 2013-5-25 16:00
噗...所以郑多燕就是让人哭的啊
我先去搞定Yoga mat吧

对阿 等到你的肉变得紧实就会很有成就感 又会感动到哭 哈哈哈哈哈哈哈哈

Louisesisi

YokyChou 发表于 2013-5-25 15:57
加油加油啊！！！！
你给自己机会，我才会看到希望阿...(我现在是怀孕八个月很丑很肥的孕妇一枚)
加油！ ...

haha....哎···你这样说·我只好这样做罗

YokyChou

Louisesisi 发表于 2013-5-25 16:02
haha....哎···你这样说·我只好这样做罗

yeah!!!!加油加油!!!我现在怀孕八个月胖了10kg..等到出月子 我也要来消灭他们！！！！

Kabdy

可以po一篇关于美胸的咩。

Louisesisi

YokyChou 发表于 2013-5-25 16:03
yeah!!!!加油加油!!!我现在怀孕八个月胖了10kg..等到出月子 我也要来消灭他们！！！！
...

不行喔····如果你喂人奶不能减喔···

YokyChou

Kabdy 发表于 2013-5-25 16:11
可以po一篇关于美胸的咩。

你是說美胸的知識嗎？？
我研究看看哦~~
因爲目前我也只有在用clarins的美胸精華，但無感 哈哈...
美胸還是要靠食補吧！

YokyChou

Louisesisi 发表于 2013-5-25 16:11
不行喔····如果你喂人奶不能减喔···

可是我朋友現在在親喂的人都說，只要喂母奶消耗的熱量多+親自帶小孩就會自然瘦下來了~

Kabdy

YokyChou 发表于 2013-5-25 16:12
你是說美胸的知識嗎？？
我研究看看哦~~
因爲目前我也只有在用clarins的美胸精華，但無感 哈哈...

因为减肥会减胸呀~

迟暮归舟

YokyChou 发表于 2013-5-25 16:02
对阿 等到你的肉变得紧实就会很有成就感 又会感动到哭 哈哈哈哈哈哈哈哈
...

嗯 我要加油！
问题是这些如果做了就一定要一直做下去吗QAQ
暑假以后学业忙了真心没时间啊....

Louisesisi

YokyChou 发表于 2013-5-25 16:13
可是我朋友現在在親喂的人都說，只要喂母奶消耗的熱量多+親自帶小孩就會自然瘦下來了~
...

我喂人奶呀···我自己带2个呀··可是我没有瘦··还肥了不少呢····哎···所以呢我真的好伤心呢·