更新～ 谈谈我的减肥经验

tanjatian1314

不论你男友是不是真的4%的体脂，男性这个体脂率是可能的。
可是对于女性，你可以对照着看看自己是不是真的14%。如果你还有姨妈，你的体脂仪不准。
女子的体脂率 体型特点
　　8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小）
　　11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
　　14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。
　　17%~19% 理 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
　　20%~22% 想 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
　　23%~25% 型 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。

tanjatian1314

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