有没有人能分享一下腰突或者腰肌劳损恢复的经历呀

正序浏览 · 发表于 2023-8-10 20:42:32

我都四个月还没好，你们花了多长时间？怎么好的，好了以后有复发吗，

我想有个盼头，现在感觉就是遥遥无期呀很绝望
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加州阳光沙滩 · 发表于 2023-9-19 22:14:10

如果复发很难受的话，去约个医生做物理治疗，一套疗程下来，你以后如果再有感觉痛的话，就做做物理治疗的运动就会缓解舒服了
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xiaorenjing888 · 发表于 2023-9-18 12:50:13

匿名 (楼主) 发表于 2023-8-11 09:33
请问你距离养好多长时间了，后面有复发吗

坚持拉伸偶尔瑜伽没复发可能我症状比较轻
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wpan · 发表于 2023-8-16 11:24:11

bless

wpan · 发表于 2023-8-16 11:23:55

这个听说比较困难

xiaorenjing888 · 发表于 2023-8-11 18:11:31

匿名 (楼主) 发表于 2023-8-11 09:33
请问你距离养好多长时间了，后面有复发吗

养好也持续按摩找人拉筋本身我就喜欢按按摩目前好半年了但是还没干什么重活
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cavis · 发表于 2023-8-11 15:21:33

黑山老妖sn · 发表于 2023-8-11 13:06:00

匿名 *发表于 2023-8-11 11:58:10* · 发表于 2023-8-11 11:58:10

基本肯定会复发。"又" 感冒了算复发吗？
这个是要长期运动和纠正，拉伸等等，也就是养护着

Kenneth999 · 发表于 2023-8-11 09:49:26

匿名 (楼主) 发表于 2023-8-11 09:33
请问你是受伤造成的吗还是突然好端端的开始疼

腰是年轻时打羽毛球没有做熱身，肩膀肌劳就是坐姿问题。反正现在不痛，做什么運動都没有问题，只是肌肉会不適服（硬和酸）。都是每两周去做脊椎按摩疗法舒授
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惊喜多多 · 发表于 2023-8-11 09:42:57

谷歌小燕飞动作，然后做一个星期之后就差不多好了，不止对腰肌劳损而且肩周，颈椎也好，不用去物理治疗，浪费时间浪费钱
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惊喜多多 · 发表于 2023-8-11 09:38:12

我之前也有过，腰肌劳损大多数是因为坐久了，我去了医生那边看，医生让我每天做15分钟左右的小燕飞，半个月之后就好了，现在偶尔腰不舒服的时候，就做一会儿，然后感觉腰部特别轻松，舒服，小燕飞姿势，自己谷歌一下，希望尽快恢复健康
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匿名 *发表于 2023-8-11 09:34:00* · 发表于 2023-8-11 09:34:00

Ypan 发表于 2023-8-11 07:41
15年了都没有好的，就是不能干活，不能久站久坐，早期不能走路走15分钟以上整个晚上都酸痛无法入睡，后面打 ...

这么严重

匿名 *发表于 2023-8-11 09:33:30* · 发表于 2023-8-11 09:33:30

xiaorenjing888 发表于 2023-8-11 06:11
做瑜伽游泳定期去专业人员哪里stretch，针灸按摩别干重活我是腰肌劳损有点侧弯半年就养好了 ...

请问你距离养好多长时间了，后面有复发吗
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匿名 *发表于 2023-8-11 09:33:02* · 发表于 2023-8-11 09:33:02

Kenneth999 发表于 2023-8-11 03:54
基本上是不会百分百复原的，只能通过物理疗法和脊椎按摩疗法去舒援痛楚。我都看了十五年了 ...

请问你是受伤造成的吗还是突然好端端的开始疼
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