有减肥成功的妹子分享一下经验吗？

只看大图 · 发表于 2019-3-6 14:01:18

三月要减肥

来自: Android客户端

Gerik · 发表于 2019-3-9 07:10:19

Fancy2333 发表于 2019-3-8 15:05
我感觉我心情不好容易暴饮暴食。。。可怕

我之前也是抑郁症然后疯狂吃东西，吃完又罪恶感十足，然后长胖又讨厌自己，现在饮食健康了，抑郁好了，也减肥成功
来自: iPhone客户端

Fancy2333 · 发表于 2019-3-8 15:05:00

Gerik 发表于 2019-3-6 16:46
最近感情出问题，10天瘦了8斤，减肥梦想终于实现

我感觉我心情不好容易暴饮暴食。。。可怕

小弘帽 · 发表于 2019-3-7 13:38:19

20天减了6-7lb
来自: iPhone客户端

bostonmit · 发表于 2019-3-7 13:22:06

生酮很有效，平台了就加fast和运动
来自: iPhone客户端

Ailurophile · 发表于 2019-3-7 09:51:00

吃健康加运动
来自: iPhone客户端

咸鱼杂菜 · 发表于 2019-3-7 09:34:12

每次想吃东西把衣服掀起来看看自己肚子看看自己胳膊应该会减少你食欲
来自: iPhone客户端

bychenyu · 发表于 2019-3-7 07:09:31

作为一个。从180 下来的死胖子。

别吃。真的不要贪嘴。
有条件在家or 去gym 跑步机
跑步是最快减肥运动。
没条件去室外。
我尝试过夏天冬天
晨跑和夜跑
室内舒适
室外更燃脂
量力而行
每天只能两顿
或晚上蔬菜水果
自己调节
减肥这是坚持就赢了
刚开始你的体重下降速度
会大大的满足你
但千万别放松。
因为你一放松就反弹。
坚持吧

来自: iPhone客户端

happymiaomiao · 发表于 2019-3-7 05:55:34

不吃零食，不吃饱，多运动
来自: iPhone客户端

xcvia · 发表于 2019-3-7 00:29:16

不吃
来自: iPhone客户端

枫叶小草 · 发表于 2019-3-7 00:00:31

2月1號開始減肥到現在瘦了10磅了，每天堅持跑步45分鐘，晚餐不吃
来自: iPhone客户端

天鸽 · 发表于 2019-3-6 22:03:59

短时间要减肥的话计算卡路里是最有效的了。每天吃不超过1300卡绝对瘦
来自: iPhone客户端

nikkihuang · 发表于 2019-3-6 21:47:41

我没控制饮食就每天去gym 三个月差不多20斤
来自: iPhone客户端

酱菜子兔兔 · 发表于 2019-3-6 21:03:57

淀粉类放在早餐吃，午饭6分饱，晚餐三分饱（少油戒糖）

keep30分钟 +快走一小时或者慢跑30分钟
来自: iPhone客户端

IzzyOzzy · 发表于 2019-3-6 18:31:49

多运动，健康的饮食
来自: Android客户端

北美微论坛

[心情闲聊] 有减肥成功的妹子分享一下经验吗？

浏览过的版块