有人想知道瘦了四十斤是怎样一种体验吗？

将近一年时间，瘦了四十斤，现在还不习惯做一个身材正常的人，还是会怕别人觉得自己胖
简单总结下就是早餐燕麦牛奶加香蕉
午餐鸡胸肉，可以吃水果和少量干果，咖啡和橙汁也喝
晚餐基本不吃什么，偶尔嘴馋吃几块小零食不过一定要节制。每周一至周五这么吃，周末因为要和朋友们聚会所以该吃就吃。每周至少去健身房三次，每次跑步20分钟以上即可。我这么懒又馋的人都瘦了，靠的真的就是信念！希望大家可以互相交流一下经验，我离最终目标就剩五六斤了，加油！
真的是瘦下来才有勇气看以前的照片，再发一张，不喜勿喷，真的只是想鼓励一下所有需要减肥的妹子，瘦下来后人生才是开了挂




来自: iPhone客户端

匿名者 发表于 2017-7-4 22:09
还可以吃水煮蛋，煮三个，然后剥皮用筷子捣烂放点酱油进去，超好吃我男朋友教我的做法 ...

试一试
来自: iPhone客户端

肥猪肉小姐

太讚了！！！！！！！！！！！！！！！！！！

smilesmilejoey

tuzi 发表于 2017-7-4 10:34
跑步可以减的

不行的，抽脂就差不多
来自: iPhone客户端

阿梓是贪吃de猫

我超佩服减肥减下来的人 我虽然瘦但如果我是个胖子 肯定减不下来
来自: iPhone客户端

来自: iPhone客户端

大圆脸

厉害！！！！

techstarphilly

胸怎么办
来自: iPhone客户端

阿尔萨斯

lz可以私聊吗。 去gym一般做些什么
来自: iPhone客户端

Alamar

减肥后的照片真是太励志了！
晚上饿的时候怎么办？

freakpao

好厉害
来自: iPhone客户端

匿名者 发表于 2017-7-3 23:40
谢谢亲爱的，以前真的没意识到自己胖到那种程度了，有一天忽然觉醒了，很迷茫很暴躁，但是只要有信念在真的 ...

哈哈我以前也是没有意识到自己太胖了，现在意识到了已瘦10斤，争取年底回国前再瘦10斤
来自: iPhone客户端

匿名者 发表于 2017-7-4 23:14
恕我直言 发这种照片到论坛简直有病

哪种照片？我是露点了露脸了还是留联系方式了？
来自: iPhone客户端

门缝

这个真的好棒，励志啊！
来自: iPhone客户端

楼主这样会不会便秘？我不吃主食马上便秘
来自: iPhone客户端