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微论坛 › 月下闲聊 › 睡眠质量不好很难入睡咋办

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[心情闲聊] 睡眠质量不好很难入睡咋办

喵hahhaha

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电梯直达

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楼主

发表于 2018-11-21 07:51:58 来自手机 | 只看该作者回帖奖励

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最近总是一到晚上脑袋里就想超多特别是刚躺床上时常常要花很久时间才睡得着求解决办法有什么产品可以用或怎么样才能提高睡眠
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尜尜

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沙发

发表于 2018-11-21 08:55:27 来自手机 | 只看该作者

退黑素
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喵hahhaha

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板凳

楼主| 发表于 2018-11-21 09:29:24 来自手机 | 只看该作者

尜尜发表于 2018-11-21 08:55
退黑素

我吃了褪黑素后身体很沉重脑袋还是清醒怎么办而且第二天感觉整个人都沉重
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尜尜

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地板

发表于 2018-11-21 09:38:26 来自手机 | 只看该作者

喵hahhaha 发表于 2018-11-21 09:29
我吃了褪黑素后身体很沉重脑袋还是清醒怎么办而且第二天感觉整个人都沉重 ...

我也是平时很难入睡，吃它还是有效果，虽然不像别人那么明显。你吃的是costco那款
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elegant

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5^#

发表于 2018-11-21 10:07:14 | 只看该作者

减轻压力，我的失眠经验

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喵hahhaha

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6^#

楼主| 发表于 2018-11-21 10:08:05 来自手机 | 只看该作者

elegant 发表于 2018-11-21 10:07
减轻压力，我的失眠经验

鸭梨山大....哭哭
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Angela_倩莹

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7^#

发表于 2018-11-21 10:14:15 | 只看该作者

是不是压力大
推荐去gym锻炼。以前有时候我晚上也睡不好，后来网上去锻炼一个多小时，每天一躺下就能睡着

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Flora28

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8^#

发表于 2018-11-21 12:15:44 来自手机 | 只看该作者

喝热牛奶，很有效啊
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ziranmyx

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9^#

发表于 2018-11-21 15:55:47 来自手机 | 只看该作者

我反而想求觉少点....下午一整杯咖啡，晚上9点该困还是困

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Nosoei

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10^#

发表于 2018-11-21 16:15:41 | 只看该作者

吃褪黑素试试看

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匿名

11^#

匿名 发表于 2018-11-21 21:09:55

泡脚，吃zzzquil
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农药

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

12^#

发表于 2018-11-21 21:54:28 来自手机 | 只看该作者

锻炼一下最有用啦。我压力山大的时候就做瑜伽，对我来说超级管用
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fangguohua

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

13^#

发表于 2018-11-22 00:11:07 来自手机 | 只看该作者

退黑素加郭德钢的相声
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甜蜜琳

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14^#

发表于 2018-11-22 01:24:12 来自手机 | 只看该作者

Zzzquil。。。
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匿名

15^#

匿名 发表于 2018-11-22 05:28:06

我吃Costco那款睡眠软糖还不错，吃完一刻钟困成狗，而且没有依赖。但是最根本的解决办法是不要想太多，睡觉前清空大脑，再多的事和烦恼也是明天的事
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