减脂餐

ami_yin · 发表于 2017-7-31 02:41:51

第一次帮盆友设计减脂餐～日均卡路里1400左右！大家有什么建议嘛

April大人 · 发表于 2017-7-31 04:14:48

Money0820 · 发表于 2017-7-31 06:34:42

楼主朋友多大年龄？如果是20出头这平均热量偏小了看第一张图脂肪比例小 carbs比例偏大
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qianyunw · 发表于 2017-7-31 08:22:32

grandmom乐悠悠 · 发表于 2017-7-31 08:48:32

看左往右从 · 发表于 2017-7-31 10:05:46

咖喱去掉，糙米饭去掉，烤鸡胸肉换成水煮，糙米饭换成白米饭，吃1两左右
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ami_yin · 发表于 2017-7-31 10:20:21

看左往右从发表于 2017-7-31 10:05
咖喱去掉，糙米饭去掉，烤鸡胸肉换成水煮，糙米饭换成白米饭，吃1两左右 ...

是咖喱粉啦～第一次弄有点把握不好量

wenchen1825 · 发表于 2017-7-31 10:21:52

Vivian_LKO7O · 发表于 2017-7-31 10:45:29

爪爪Uranus · 发表于 2017-8-5 11:10:47

推荐个很好用的app，叫myfitnesspal，每次都把吃的东西输进去它自动就计算卡路里啦，还可以扫二维码直接搜索到食物，还不错

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