跪求：适合妊娠糖尿病的美味食谱

糖耐测试超标，被认定为“糖妈”
最近都没怎么吃白米饭，偶尔吃糙米（不太爱吃）或者全麦面包。Lz南方人，离不开米饭，感觉没了大碗的白米饭再好吃的菜也没什么意思。稍微吃多点米饭或者包子什么的，扎手指测出来就偏高。哎！导致一小段时间下来感觉每顿饭吃得不舒服，都影响整个人的心情了

跪求好吃的又适合糖妈的主食类食谱比如糙米可以怎么做得好吃点，或者玉米面什么的能怎么做好吃？

谢谢谢谢


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原来不是骆驼

overnight oatmeal也不错
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feeling

南瓜，我孕后期基本以南瓜代替主食
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arkkk

Quinoa 是个不错的选择
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tchenchen

我跟lz同病相怜
我经常吃玉米
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Rovandee

你试试看少食多餐，别一次性吃一大碗白饭。而是把这一碗分配到几小顿来吃。
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Sylviaqiu

我都没吃大米了。面条也没吃偶尔吃吃pho前几天还偷吃了一包泡面。没办法啦 为了宝宝你就忍忍吧。
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SugarROR

少吃多餐就好了！
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yyyxxx

燕麦
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小照照照照照照

米饭 淀粉类千万别碰。我跟你一样的情况 吃五谷杂粮粥，少糖全麦面包，燕麦 水果不要碰了，多吃蔬菜 鱼，肉，建议以清淡为主，。
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jasmine_j

我用象印的电饭锅蒸brown rice 味道还不错，而且不是不能吃，控制好量，我也是糖妈，医生说每顿最多吃1/3 cup cooked brown rice, 吃完立刻走路20-30mins
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poppy-

几个月测这些呀
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catlover

要少吃多餐，防止血糖大幅度起伏就可以了，吧一碗米饭分成三份吃
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笨笨怡

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梦里花香

米饭的话，每次小半碗吧！
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