USDA推荐的自制营养健康午餐

小Kitty肉脸妹 · 发表于 2014-9-5 15:18:35

看了一点点营养学以后根据USDA的图做的，用糙米取代精米，草莓蓝莓香蕉和酸奶榨汁取代汽水饮料。用盘子的好处就是可以清楚地知道自己每种营养摄取了多少。
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三文鱼烤过啦！大概就是这个意思。。

stir-fry蔬菜其实特别好吃，加了糖酱油辣子等等自己喜欢的口味。蓝色的东西很少见所以要多吃蓝莓比较好。
推荐一门Mooc, 斯坦福大学的Child Nutrition and Cooking，在Coursera主页和斯坦福online都有，很好的基础课，老师超级美！
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Eat super and eat like a rainbow!

grandmom乐悠悠 · 发表于 2014-9-5 15:52:43

川上袜子 · 发表于 2014-9-5 16:11:18

就是無聊 · 发表于 2014-9-5 16:58:48

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redcat2011 · 发表于 2014-9-5 17:18:42

slzsd · 发表于 2014-9-5 18:04:03

哲卷小雨yoyo · 发表于 2014-9-5 19:16:12

Mmmmmmua布丁 · 发表于 2014-9-5 21:08:18

SF49 · 发表于 2014-9-5 21:12:03

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小脚_81993 · 发表于 2014-9-5 21:39:33

月月月朦胧 · 发表于 2014-9-5 22:30:50

小Kitty肉脸妹 · 发表于 2014-9-5 23:21:03

大圆脸 · 发表于 2014-9-5 23:30:52

小Kitty肉脸妹 · 发表于 2014-9-5 23:43:18

大圆脸发表于 2014-9-5 22:30

发现你分享的都是吃的

行走的鹰 · 发表于 2014-9-6 00:16:11

北美微论坛

[综合菜品] USDA推荐的自制营养健康午餐

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就是無聊就是無聊当前离线最后登录 2015-5-3 金钱 81 注册时间 2014-5-10 阅读权限 0 帖子 8290 精华 0 积分 15283 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	地板发表于 2014-9-5 16:58:48 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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SF49 SF49 当前离线最后登录 2016-3-31 金钱 99 注册时间 2014-6-17 阅读权限 0 帖子 5834 精华 0 积分 10875 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	9^# 发表于 2014-9-5 21:12:03 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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