刚从国内回美国，怎么倒时差啊

倒序浏览 · 发表于 2013-1-13 03:32:31

怎么办睡不着！！

昨天弄到快凌晨七点才睡着，然后一觉睡到下午2点半。
今晚12点睡的，3点醒了，现在凌晨4点半了，一直在床上躺了~又睡不着了~~~

怎么办~~~~~

马上就开学了呢~~~

李叻叻叻 · 发表于 2013-1-13 03:42:32

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David-伟琦 · 发表于 2013-1-13 06:50:37

我也是！

Shelley · 发表于 2013-1-13 08:09:48

白天不睡觉，晚上睡前吃点褪黑素，两天就调好了

娃-大娃-大娃娃 · 发表于 2013-1-13 10:08:24

早上去附近HIKING啊白天出去逛街啊保证你一天就倒时差了～

Jerryinmin · 发表于 2013-1-13 11:20:00

我用兩個星期才能夠完全適應
相差一個小時的時差就要用一天
你自己算看看到底跟你身處的地方相差幾多小時

-余超 · 发表于 2013-1-13 12:27:51

我去年回来倒时差最严重倒了一个月，
每天早早的吃过晚饭就睡觉。1点醒一次 3 点醒一次五点醒一次，，NND
要疯了，当时，作业都miss 了好几个

迟暮归舟 · 发表于 2013-1-13 19:35:23

可以试试饿着然后等正确的时间吃饭

asialittlebee · 发表于 2013-1-13 20:08:02

白天摒牢不要睡，实在困，中午打个盹不要超过1个小时，晚上正常睡觉

树熊映 · 发表于 2013-1-13 20:50:32

顺其自然吧

SK_Yie貓貓 · 发表于 2013-1-13 21:23:16

倒时差最简单就是回来不要马上睡，通宵一个晚上+一个大白天就保证第二天晚上睡得着

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