熬夜党要怎么早睡？

倒序浏览 · 发表于 2019-2-24 11:53:11

最近没什么事，但晚上总是不想睡，哪怕已经很累了，还是会想看看手机，有时候玩游戏，有时候刷论坛，有时候刷剧，有时候刷微博，反正看着手机就是不想睡了，一直要到一两点才睡。知道这样不好，早上起来总是想着今晚要早睡了，但到了晚上又这里看看，那里看看就晚了。试过褪黑素没有用，因为一般娃9点半睡，我跟着一起睡太早，就陪在旁边顺便看看手机。请问有什么好办法让我早点睡吗？我知道我意志力差，求轻喷
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Eric777 · 发表于 2019-2-24 12:03:14

不知道。
我都顺应自己的生物钟
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明天周一 · 发表于 2019-2-24 12:45:15

一两点才睡也算晚睡嘛我基本2点睡觉8点起床9点上班晚上10点下班上学时间的话需要更早
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匿名 *发表于 2019-2-24 13:29:59* · 发表于 2019-2-24 13:29:59

不知道您娃多大，半夜是不是要醒来喂奶之类。其实 9 点半睡不算太早，不看手机或只是看15-30 分钟，慢慢地在 10 点左右睡觉，是很健康的。如果你不需要睡这么长時間，你身体会有反应，早上比较早起来，精神也会更好。
真的，如果说，其他什么也沒有不一样，单单是在10点左右睡觉，身体就会好很多。也許你还年轻，沒有太大的感受。anyway, 祝福你健康。