体检报告显示缺乏维生素D

败家的娘们 · 发表于 2016-4-11 04:46:47

上个月去体检，验血报告显示缺乏维生素D，护士姐姐说我太阳没晒够，excuses me?我可是住在有阳光州之称的佛罗里达，每天出门见到最多的就是阳光啊，后来我自己脑洞大开，觉得自己是不是防晒霜用得太厉害了呀？
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梦小球遇上纽约 · 发表于 2016-4-11 06:17:57

曾有人提出，浅色皮肤所含的色素较少，拥有浅色皮肤的人群身体内的维生素D含量相对而言要高一些，又由于黑色素可以阻挡阳光，因此居住在高纬度的深色肤色的人群可能会需要摄入额外的维生素D来防止发生维生素D缺乏。自然选择假说表明，生活在靠近南极与北极的人群进化出了浅色皮肤用来优化皮肤对于阳光照射的接收能力

璐璐UMD · 发表于 2016-4-11 06:45:42

同是上个月体检出VD不够医生给建议去吃一些VD的supplement就可以了，costco cvs各大药店都可以随意买的非处方药，也很便宜。
但是听同事说是最近新调了VD的标准值范围，所以好多人都不达标了，不用太担心。

MayMayMay媚- · 发表于 2016-4-11 07:02:42

从来没有达标过，哎
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e姐甩闲置 · 发表于 2016-4-11 07:54:50

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tyzzzz · 发表于 2016-4-11 08:00:46

按理来说每天晒太阳15min左右就够每日所需了，不用额外吃

败家的娘们 · 发表于 2016-4-11 20:22:28

璐璐UMD 发表于 2016-4-11 06:45
同是上个月体检出VD不够医生给建议去吃一些VD的supplement就可以了，costco cvs各大药店都可以随意买的非 ...

我是太低了，标准的一半都没有，问题是我去年体检的时候医生就嘱咐我要补充VD，所以从去年开始就一直都在吃，都吃了一年了还补不回来
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败家的娘们 · 发表于 2016-4-11 20:24:37

梦小球遇上纽约发表于 2016-4-11 06:17
曾有人提出，浅色皮肤所含的色素较少，拥有浅色皮肤的人群身体内的维生素D含量相对而言要高一些，又由于黑 ...

哇，科普帖。我觉得很有道理，我本身肤色比较深，可能不容易吸收阳光吧。
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败家的娘们 · 发表于 2016-4-11 20:25:16

tyzzzz 发表于 2016-4-11 08:00
按理来说每天晒太阳15min左右就够每日所需了，不用额外吃

我每天都不止晒15分钟呢
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DarkBlueBaby · 发表于 2016-4-12 11:42:53

好像亚洲人缺得特别多，好像这个晒太阳要脸颊那块儿，不是随便身上哪个部位晒太阳都可以的。
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败家的娘们 · 发表于 2016-4-12 12:28:51

DarkBlueBaby 发表于 2016-4-12 11:42
好像亚洲人缺得特别多，好像这个晒太阳要脸颊那块儿，不是随便身上哪个部位晒太阳都可以的。 ...

嗯，应该是，我两表弟表妹VD都不达标
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败家的娘们 · 发表于 2016-4-12 12:30:59

DarkBlueBaby 发表于 2016-4-12 11:42
好像亚洲人缺得特别多，好像这个晒太阳要脸颊那块儿，不是随便身上哪个部位晒太阳都可以的。 ...

是这样的吗？那脸上涂了防晒霜会影响吸收吗？脑洞有点大

余瑶 · 发表于 2016-4-12 13:29:45

你是用片剂的吗？普通片剂有一个问题就是当你吃进去这些片剂胃需要花三到四个小时消化分解，但这一过程又会破话他的营养成分，所以你身体一般只能吸收到片剂本身的20%-40%，自然是不够的嘛
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败家的娘们 · 发表于 2016-4-12 14:15:34

余瑶发表于 2016-4-12 13:29
你是用片剂的吗？普通片剂有一个问题就是当你吃进去这些片剂胃需要花三到四个小时消化分解，但这一过程又会 ...

不是，是gel的

余瑶 · 发表于 2016-4-12 14:59:44

败家的娘们发表于 2016-4-12 14:15
不是，是gel的

胶囊的其实道理一样，你看他后面的成分是把你浪费掉的量也算进去的含量，你身体本身并不能吸收那么多
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