小娴：减重不可能快速达成，我就花了一年八个月...

迟暮归舟

YokyChou 发表于 2013-5-25 15:33
ps. 总之小红帽都要留到最后，特别是垫上操做完...继续小红帽之后，最后面的抬手定格不动会很想哭....汗 ...

人家说垫上操难度很大...我都怀疑我以后一天只能做其中一个啦呜呜呜
昨天第一次做小红帽 做到后面真是手臂都不会动了···大腿也是有点抖啊
不过之前有做下蹲所以应该还好 但是手臂酸死了

Manning

YokyChou

贼妈 发表于 2013-5-25 15:34
我见过我同学因为吃减肥药，好好的一个女孩子最后掉头发掉得轻微秃顶，而且还一脸痘痘到了毁容的程度，这 ...

真的！还有很可怕的一点，会觉得口渴通常会伴随口臭！！哈哈哈哈哈哈~~

迟暮归舟

YokyChou 发表于 2013-5-25 15:35
第一天！！那你应该从小灰开始，那个很入门！我做到怀孕5个月 =  =

我觉得我还好诶 因为学校有上体育课经常warm up都有做
所以感觉还行 是累但是没有那种筋疲力尽

高太太

迟暮归舟

贼妈 发表于 2013-5-25 15:34
我见过我同学因为吃减肥药，好好的一个女孩子最后掉头发掉得轻微秃顶，而且还一脸痘痘到了毁容的程度，这 ...

怒+1！

僮s

Louisesisi 发表于 2013-5-25 15:17
妹子··相信你都看过不少人说··吃一天能瘦3磅了吧···我是自己亲身体验过的···这是我第二吃啦· ...

我也好想减。。这一年涨了10lb我都快疯了。。 就是下不去

YokyChou

迟暮归舟 发表于 2013-5-25 15:35
人家说垫上操难度很大...我都怀疑我以后一天只能做其中一个啦呜呜呜
昨天第一次做小红帽 做到后面真是手臂 ...

真的会很累，但坚持下来就好了！毅力毅力！！
不知道你有没有看郑多燕另外一套的大球操...
我只敢挑战大球操第一部.................
当时是已经觉得垫上操我可以坚持下来才去挑战...
结果第一次做到一半就认输了...超级可怕............
然后大球操其他的是完完全全的不敢做，我的筋好硬 会死人.............

Louisesisi

YokyChou 发表于 2013-5-25 15:26
你要保持健康的身体，陪伴你的宝宝长大成人吧...
我记得上次我写的文章有分享吃减肥药致死的视频...
真的 ...

是有点小自私啦·但是减肥心太强啦···我已经试过好多方法啦·不吃饭··什么的·都不行呢··所以吃yanhee

迟暮归舟

YokyChou 发表于 2013-5-25 15:38
真的会很累，但坚持下来就好了！毅力毅力！！
不知道你有没有看郑多燕另外一套的大球操...
我只敢挑战大 ...

我没买球诶所以直接就没去研究了
其实垫上操我都在想我要怎么做 拿ipad播放在床上做吗囧
家里没有瑜伽垫...

Louisesisi

僮s 发表于 2013-5-25 15:37
我也好想减。。这一年涨了10lb我都快疯了。。 就是下不去

哈哈····那你自己想清楚啦···据说yanhee这药可以吃死人的···

迟暮归舟

说起来还要感谢我体育老师···
虽然很不情愿做warm up 但是昨天大腿居然没有整个站不住
反而是手臂比较酸...只能说平时锻炼还是有效果啊

YokyChou

迟暮归舟 发表于 2013-5-25 15:39
我没买球诶所以直接就没去研究了
其实垫上操我都在想我要怎么做 拿ipad放在床上做吗囧
家里没有瑜伽垫... ...

你去TJMAX或者walmart target都有卖阿！
我买的这个就是10元买到的 很实用 ：）

YokyChou

迟暮归舟 发表于 2013-5-25 15:40
说起来还要感谢我体育老师···
虽然很不情愿做warm up 但是昨天大腿居然没有整个站不住
反而是手臂比较酸 ...

对 手臂一开始做 简直是会发抖..................

YokyChou

Louisesisi 发表于 2013-5-25 15:38
是有点小自私啦·但是减肥心太强啦···我已经试过好多方法啦·不吃饭··什么的·都不行呢··所以吃ya ...

再给自己一次机会啦！吃清淡、要吃均衡（记得吃淀粉），然后控制卡路里+运动！！