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- 恋物的学渣 发表于
板主含家富貴 发表于 2025-6-14 21:59
想速成的話要用偏方
什么偏方？
吃大力丸吗
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- NY愿得一人心 发表于
b le s s
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- NY愿得一人心 发表于
b le s s
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- 板主含家富貴 发表于
想速成的話要用偏方 
- 恋物的学渣 发表于
奔跑的David 发表于 2025-6-14 16:49
你不要求速度，开始就慢慢来， 我开始还快走， 坚持下来以后慢慢就快了， 锻炼让身心健康。 ...
好的 多谢指教！
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- 恋物的学渣 发表于
Deja 发表于 2025-6-14 12:16
用时确实多了
我跑5 miles大概50分钟左右
希望过段时间我也可以跑到你的速度 现在实在太菜了
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- 奔跑的David 发表于
恋物的学渣 发表于 2025-6-14 09:32
好励志啊 我也要接着跑
你不要求速度，开始就慢慢来， 我开始还快走， 坚持下来以后慢慢就快了， 锻炼让身心健康。
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- Deja 发表于
用时确实多了
我跑5 miles大概50分钟左右
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- 恋物的学渣 发表于
奔跑的David 发表于 2025-6-13 18:41
刚开始跑5公里， 3.12 mile， 隔天跑， 我1月份开始的， 3 个月控制饮食， 减了30 lb， 现在跑10公里， 6.2 ...
好励志啊 我也要接着跑
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- 奔跑的David 发表于
刚开始跑5公里， 3.12 mile， 隔天跑， 我1月份开始的， 3 个月控制饮食， 减了30 lb， 现在跑10公里， 6.24 mile
- 奔跑的David 发表于
刚开始跑5公里， 3.12 mile， 隔天跑， 我1月份开始的， 3 个月控制饮食， 减了30 lb， 现在跑10公里， 6.24 mile
- 奔跑的David 发表于
刚开始跑5公里， 3.12 mile， 隔天跑， 我1月份开始的， 3 个月控制饮食， 减了30 lb， 现在跑10公里， 6.24 mile