减肥减到一半，突然没有斗志了

陌陌冉卓

楼主先介绍自己吧，一直以来是个胖子，身高172，常年130+，年初突破极限快要到140斤，于是不知道从哪里来的斗志发奋减肥！于是从三月的最后一个星期减到7月的第一个星期，持续了三个半月，也还算励志！到了115斤，57 58公斤的样子，然后就停止减肥了，虽然自己定的目标是108斤！可就是没有了动力！7月8月9月10月，四个月过去了，每天都在称体重，心里想着没反弹就是好的，可是我的目标明明是108斤啊，却怎么也没有动力了，求拍醒吧！肯定会有人说差不多了，172，115斤差不多了，来一张图说明一下吧，楼主下半身大腿屁股是重灾区！求一起减肥的小伙伴，给我动力！我曾经的动力快点回来！
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陌陌冉卓

消失的窑子 发表于 2016-10-30 17:40
我觉得体重没问题的。。我168 58公斤好多人说我看着瘦。

我估计还是因为以前太胖 肉不是紧的
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消失的窑子

我觉得体重没问题的。。我168 58公斤好多人说我看着瘦。
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陌陌冉卓

-是少年也是西瓜 发表于 2016-10-30 13:24
哈哈你比我还疯狂，竟然还会睡不着。。千万别减得太猛，我就是减得太猛，现在需要好好反省了 ...

放心吧 不会太狠 都停了三四个月了 就是不想减肥了 那么活了 那股鸡血消失的无影无踪
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-是少年也是西瓜

陌陌冉卓 发表于 2016-10-30 13:06
向你学习，我减肥的时候，简直了，上课教授发颗糖我都不吃，聚餐自备三明治，累的要死半夜想起来没去健身 ...

哈哈你比我还疯狂，竟然还会睡不着。。千万别减得太猛，我就是减得太猛，现在需要好好反省了

陌陌冉卓

Ashin0214 发表于 2016-10-30 09:51
下一个keep，每天做个十分钟的课程，慢慢来~减肥是一辈子的事儿呢

嗯，确实是！keep天天提醒我，我看着心虚
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陌陌冉卓

-是少年也是西瓜 发表于 2016-10-29 23:05
我减脂期简直像打了鸡血一样，几乎天天健身房报到。。减到没脂可减，现在开始增肌了。。但增肌又是个长期活 ...

向你学习，我减肥的时候，简直了，上课教授发颗糖我都不吃，聚餐自备三明治，累的要死半夜想起来没去健身房都睡不着，现在那股动力不知道哪里去了，哎
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没有你了天空

那么还美好了 还减 简直是秀优越
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Ashin0214

下一个keep，每天做个十分钟的课程，慢慢来~减肥是一辈子的事儿呢

Sissi_奋斗ING

加油！坚持就是胜利！虽然我自己已经很久没去gym了
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Stephanie225

看照片完全不胖啊，我觉得身材正合适

陽光蘇蘇

楼主不用减了，再减就太瘦了. 你的身高跟你的体重...perfect!
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我也是...减肥期间特别有毅力每天只吃一顿饭加运动动 天天都腿肿 可是过了那段时间突然就没动力了……郁闷  我觉得只能等下波动力自己来了……
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-是少年也是西瓜

我减脂期简直像打了鸡血一样，几乎天天健身房报到。。减到没脂可减，现在开始增肌了。。但增肌又是个长期活儿，我现在也是失去动力了，鸡血也喝干了，现在还得逼着自己去健身房

陌陌冉卓

金牛Rene 发表于 2016-10-29 21:19
3个月20斤lz你怎么做到的？求分享

自己做饭，带饭盒，做饭拿称量算热量，一天不超过1200卡，食物尽量不放油，调料也一切从简，只放盐，品尝食物本来的味道！绿叶蔬菜不限量愿意吃你吃到吐，碳水化合物用红薯玉米代替，蛋白质用鱼肉和虾还有鸡胸肉来满足！早中晚三顿饭顿顿都吃，都吃好吃饱，千万不让自己饿！实在馋的受不了去好好吃一顿牛排，全是优质蛋白质！一个星期保证三到四次健身房，先无氧30分钟，再有氧40分钟！
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