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[宝宝喂养] 训睡效果反馈:三个半月宝宝睡眠日记

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助理教授

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楼主
发表于 2018-2-28 15:41:36 来自手机 | 显示全部楼层 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 yvonn818 于 2018-3-3 19:44 编辑

宝宝出生以后最羡慕就是天使娃娃和奶牛,可惜我两样都不是,增产在可控范围,可宝宝睡眠却不行,所以之前在论坛上对于训睡的问题征求过宝妈意见,最后结合宝宝的情况,还是决定训睡了,心情特别复杂,想以此来记录以及分享一下我的宝宝的睡眠过程。

1周:基本日夜在睡

3周:晚上开始睁着眼不睡,吃10分钟哄睡半小时,然后刚睡着又准备饿,常常也不知道哭什么,以为她哭就是饿,所以猛涨到到每顿吃150ml, 有时候两小时吃三次,后来检查体重医生让我们控制一下,小孩发育太快不是好事,从此我们就是靠奶嘴拖延她吃奶的时间,我们并没有有意去规律她喝奶的时间,但因为这个我们就基本2.5小时到3小时才给喝,奶量她就自己从每顿150ml自己自动减到120ml。后来奶嘴就沿用到基本只在睡觉时给吃,后来看吃奶嘴的程度就知道她犯困的程度了。

4-6周:开始帮她区分黑夜白天,只要天黑了,就让她睡觉,她睡不着,有时候能睡一两个小时,然后每晚就像上了闹钟似的,每一晚从11点哭到3点,怎么抱这么安慰都不是,头一直甩来甩去,眼神狰狞,动手动脚,总之就是熬熬熬熬熬,只要到3点就睡着了。后来上网学习估计她是得了肠绞痛,然后就开始给她按摩肚子,竖抱,哭闹确实少了一点但是也是每天熬到那个点数。为了她能睡得安稳,我一直想SWADDLE她,但她总是挣脱,后来给她买LOVE TO DREAM的睡衣,无意中发现她晚上能从2小时的间隔醒来变成了睡三到四小时,后来我交替换着有一天不穿那个睡衣,发现还真是睡衣的作用。能睡长一点以后,我们就想她进自己的小床睡,但每次都是一放下就醒一放下就醒,我坚持了两个晚上,太累了不想再折腾,干脆一起睡,结果一放我们床就可以睡很久。还有什么摇篮曲是没有用的,后来改白噪音慢慢好的,每晚睡前都播白噪音。

6-8周:晚上睡觉的规律已经慢慢形成了,基本8点准时犯困,所以已经不怎么需要折腾了。从一起睡以后她可以从8点开始睡到12点吃一顿奶睡到4点再吃一顿然后到天亮,睡前就摆脱了抱睡,就躺下来搂着,很快就睡着了,但因为一起睡始终还是担心安全问题,最后买了个COSLPEER,把她放在们中间,结果慢慢开始她已经不满足于这样睡,需要你抱着她走来走去她才能睡得着,躺着不愿意,要你抱起来,抱起来安静了一会又不愿意,让你走,走着走着就睡着了,就这样抱睡了一段时间。这时因为她总爱侧一边睡,怕她睡歪了,就给她趴着睡,都是在有大人陪着的时候,然后因为趴睡无意中发现,当她有肚子不舒服的表现,一趴就好,而且睡得比较沉,所以只要她表现出肚子不舒服的症状,就直接让她趴着睡,白天我看着,晚上发作就我老公看着这样,对于肚子不舒服这个问题我们后来基本不用哄,前段时间真是白熬了,我试过用背巾也行,睡得死死的,总比抱着强。

8周-12周:这段时间我已经开始慢慢回去上班了,于是白天婆婆帮忙带一下,由于可能换人了她不习惯,白天睡得少,晚上的睡眠就差了很多,脾气也大,但慢慢她开始习惯了,少闹一点,但睡前是必哭必发泄一轮的,一定要你走一轮才能睡得着,睡着后就陪躺着,因为白天上班也比较累了,常常我不知不觉跟着睡着了,睡到12点被叫起来吃奶也是挺累的,她吃完睡了却到我失眠了。有时候我们去外面吃饭,她累了想睡,她就不愿意坐CAR SEAT里,我都是用背带背着她走一下她才可以睡得着。到后来白天婆婆跟我反应,抱着走来走去她也开始睡不着了,但晚上我带她还是可以的,睡着了以后只吃一到两顿夜奶。

决定给宝宝训睡是因为发现宝宝想睡时总需要哭一下,我感觉她只是在找入睡感觉,并不是太需要别人安抚她,但她总发现自己完成不了,这感觉是她的一桩心事,想去掉但是去不掉,同时我婆婆膝盖不太好,不想她这么劳累。当我决定要不要训睡时,朋友也给了很多鼓励,因为我看到她们的两个1岁的小孩训睡过,也没什么大问题,所以顶着压力决定去做了,我知道目前阶段还算是轻松的,训睡以后可能面临更多问题,但为了宝宝能学会自我安抚,决定训睡了,顺便想把SWADDLE睡袋也戒了,一次性痛完!训睡前也是做了大量的功课,当然实施起来所承受的压力远比想象的要重得多。



Day 1: 特意选的周末,想让她白天累一点,也想先保证白天有足够的睡眠时间。周六早上带宝宝出去玩,很乖,在车上她总能自己睡着,中午在外面吃饭,想睡得时候开始不愿意坐CAR SEAT, 背带背着走着睡。下午带她去BABY R US 逛了一圈,回到家洗好澡吃好奶大概6点多,玩了半小时,放白噪音换睡衣,放床上,教她抓安抚巾,然后关门离开,哭了10分钟忍住没有理,开始歇斯底里地哭,总想忍住迟一点,就这样哭了20分钟,我婆婆开始受不住了,一直在说我,忍住了5分钟,唉,为了防止家庭矛盾我还是进去看了一下,宝宝看到我开始停住了哭声,发现她适合控制法,所以就安抚一下,不能超过2分钟,离开了,又再哭,再哭5分钟又再安抚,就是这样循环,大概全程花了40分钟,睡着了。大概3点左右醒过一次,5点又再醒一次,一整晚手机开着监控没怎么睡好,通过看那些看了几百遍的经验文章排解心里的这种愧疚感!

Day 2: 宝宝一般7点多无论怎样她都会醒来,就去看看她,担心她不再笑了或者很忧伤的样子,结果宝宝没有,依旧笑脸迎人。然后我们还是带宝宝出去玩,中午的时候惊人地发现她在餐馆里自己玩着玩着睡着了,没有求我们走来走去抱着她哄睡。晚上睡前仪式后,宝宝大概哭了5分钟,安抚一下,又睡过去了,大概花了10分钟睡着了。也是大概4点多醒了一次然后又再睡过去直到7点。

Day 3: 白天也坚持不抱着哄,但因为怎么哄都不愿意睡,实在太折腾了,比抱着走还折腾,因为几晚都没睡好,自己已经累到不行了,想着白天和晚上睡的模式不一样,就抱床上一起睡了一会。又到了晚上,做好一切睡前仪式放床上,我跟她说晚安了她竟然微笑了,可能是我想多了,于是关灯,为了避免家庭矛盾我就躲在房间的角落,这一次就不出去了,她睡了一个多小时后突然开始歇斯底里地大哭,怎么安抚都不是,我不忍心,心想既然放弃就放弃吧不坚持了,就抱起来拍拍背,给一点安抚奶吃,然后直抱到差不多她睡着,趁她还有点清醒就放床上,然后神奇的是她居然从8点睡到了第二天的7点半。

Day 4: 心想所有的努力准备要付诸东流了,也做好完回到过去的状态的准备。但早上无意中试了发现她自己玩着玩着就睡着了。晚上一切又照常,放下没有哭,大概塞了5次奶嘴,就自己睡着了,两点时尿湿了换了以后就睡到7点半,九点半开始自己睡又自己玩玩睡着了。

虽然白天接觉还是困难的,虽然不知道还会不会反复,但起码她知道她已经不在妈妈子宫里了,不需要靠走才可以睡着,她也不再一放床里就哭,也算是大进步了,白天因为对她的愧疚,我们更是加倍用心地陪她玩。好啦,写这么多只想通过这次意料之外的经验分享一下,没有什么心得都是随宝宝的心情走一步是一步,只是想说其实训睡也是可以痛并快乐着进行,不要一味地只跟着书上的走,要结合宝宝的实际情况可以进行适当的安抚,不要放任他们一直哭!但前提一定是之前就生活得比较规律,还有要等宝宝能稍微有点控制能力的时候去训睡,会容易很多!
几个小经验分享:
1.白天要睡好,晚上就会睡得好,我婆婆总说白天少睡晚上就多睡,其实实验证明不是的,我是按时让宝宝白天也要好好睡,为了这个也是啥都做了,幸好最终是有效果的。
2.想要慢慢戒夜奶,试试梦中喂奶,不要让宝宝醒着吃,慢慢需求越来越少。
3.尽早入睡,真的有科学道理,我宝宝都是因为把时间调到7点多开始睡,晚上才睡的越来越长。
最后来张宝宝的销魂睡姿


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助理教授

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沙发
 楼主| 发表于 2018-2-28 18:21:30 来自手机 | 显示全部楼层
Mochipurelife 发表于 2018-2-28 17:44
请教宝妈六周的时候怎么让娃趴睡的,娃睡熟了再放床上把他翻过来吗?胳膊和腿是微微蜷缩还是平铺展开呢?[ ...

感觉她是因为肚子不舒服的时候,就是直接翻过来的,其他时候很多都是迷糊的时候翻的,手就保持投降的姿势,腿就随她自己调节了
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助理教授

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板凳
 楼主| 发表于 2018-3-1 04:32:51 来自手机 | 显示全部楼层
catlover 发表于 2018-2-28 20:43
很棒的分享!顺便问下宝宝趴睡有危险吗。感觉如果不顶着是不是会有窒息的问题呢 ...

只要不压住口鼻就可以啦,不会转头是很危险的。我两个朋友分别有一个一岁的女儿,一个有趴睡一个没有,有趴的真是头型比较圆,因为女生扎马尾圆头才好看,像刘亦菲还有好像肌肉确实发展的比较好,趴几天就会自己把头转左转右了。不过趴睡的时候我们都是全程监控的,即使她会转头了也一样。
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地板
 楼主| 发表于 2018-3-1 04:33:38 来自手机 | 显示全部楼层
Daisy_ChenL 发表于 2018-3-1 03:32
太厉害了 因为是自己带 我根本坚持不住 赞赞赞

我也差不多是自己带的,抱抱,刚开始第一个月都抑郁了
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5#
 楼主| 发表于 2018-3-1 04:34:21 来自手机 | 显示全部楼层
本帖最后由 yvonn818 于 2018-3-1 04:38 编辑
Sugar-Oreo 发表于 2018-2-28 21:16
小床里最好还是不要放毛绒玩具,毯子可以的话最好也换成睡袋比较安全

是用睡袋的,今天天气好拿出去晒了。等她会翻身就拿走了,盖住是不怕的,最怕是压住
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6#
 楼主| 发表于 2018-3-1 04:35:30 来自手机 | 显示全部楼层
Fionafeng 发表于 2018-3-1 00:28
你儿子跟我儿子长得好像啊 刚还以为我儿子照片被盗了 像不像?

哇,你宝宝好可爱,皮肤好白啊,羡慕
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7#
 楼主| 发表于 2018-3-1 04:36:19 来自手机 | 显示全部楼层
viviangu 发表于 2018-2-28 19:32
感谢分享,我家2个半月了,准备再观察观察规律三个月开始训睡~ 宝妈是直接从co sleeper直接 ...

先一起睡一段时间,然后睡着了再放小床,然后才开始小床
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8#
 楼主| 发表于 2018-3-1 06:25:43 来自手机 | 显示全部楼层
~青青河边草~ 发表于 2018-2-28 18:36
我家4个月开始训的,反复了有至少3次。

当妈不易,不过呢至少现在我宝宝即使撒娇要抱睡,也不会要求你走来走去,安静地坐着就好。
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9#
 楼主| 发表于 2018-3-1 09:53:32 | 显示全部楼层
辣妈自力更生 发表于 2018-3-1 09:37
我家的…几个月的时候试着让她哭…结果硬是哭了两小时,十点多哭到12点多快一点,一旦哭起来,不让抱…你抱 ...

碰上高需求宝宝,最辛苦了
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10#
 楼主| 发表于 2018-3-1 09:56:08 | 显示全部楼层
Eeffyy 发表于 2018-3-1 09:24
一直犹豫要不要给娃训睡,一晚上醒无数次。为娘的要疯了

我是先让她学会睡长觉以后才开始让她自己学睡,宝宝长大了就好了。还有醒多次说不定是温度或者饥饱等问题, 我家宝宝开72°暖气醒两三次,开70°一觉睡到天亮
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11#
 楼主| 发表于 2018-3-1 09:57:18 | 显示全部楼层
emmayang325 发表于 2018-3-1 09:55
请问睡衣是买的这样子的吗?

是的,buy buy baby有折扣会更便宜,买过才15刀的。
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12#
 楼主| 发表于 2018-3-1 16:03:45 | 显示全部楼层
abc277506214 发表于 2018-3-1 14:53
我想问下楼主 趴着睡有什么注意的 ?   我儿子也是肠绞痛   放屁放不出来大哭   ...

注意头不要朝下就好。
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13#
 楼主| 发表于 2018-3-1 16:04:11 | 显示全部楼层
珅临其境 发表于 2018-3-1 15:53
我公公婆婆在根本听不了孩子哭,总是说我太狠心。我也放弃了。

请他们去旅个游
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助理教授

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14#
 楼主| 发表于 2018-3-1 16:07:25 | 显示全部楼层
abc277506214 发表于 2018-3-1 15:02
趴着睡会不会容易放屁??

你可以搜一下国内有个节目看看,好像叫崔神驾到吧? 讲肠绞痛和肠套叠的区别的,崔玉涛做客的。
他有说如果贴着孩子的肚子抱住他,宝宝能感觉好一点的一般都是肠绞痛,所以贴着肚子孩子会舒服一点吧,别的我不是很清楚呢,我宝宝还真是趴一下就会放屁,还有如果鼻腔里有东西,她挣扎一下就会掉出来。


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助理教授

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15#
 楼主| 发表于 2018-3-1 16:08:23 | 显示全部楼层
Eeffyy 发表于 2018-3-1 10:36
我发现她是自己醒了之后不会睡回去。她都是自己手拍自己拍醒的。

那SWADDLE呢?
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