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楼主: 棉花糖1988
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[减肥健身美胸美臀] 撒花撒花~~加精啦~~嗷嗷嗷~

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16#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:33:47 | 显示全部楼层
Journie晒月亮 发表于 2014-3-16 14:30
卤煮是怎么练腹肌的??

我开始增肌为主要目的刚不到一个月,之前都是在减肥~
我帖子里那个链接有我减肥的过程~
现在增肌就是仰卧起坐,剪刀脚,空中自行车,平板支撑啥的
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17#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:34:14 | 显示全部楼层
Sugar_Oreo 发表于 2014-3-16 14:30
恩恩~
你的身材真心是太太太太赞了!!!!!!!!!!!

谢妹纸夸奖~
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18#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:34:33 | 显示全部楼层
喪Win與Zombie 发表于 2014-3-16 14:34
好厉害 我也要准备开练了

快动起来~
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19#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:38:27 | 显示全部楼层
喪Win與Zombie 发表于 2014-3-16 14:37
现在准备期末+重感冒 休完春假开始

感冒还是先好好休息~养好身体先~
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20#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:38:38 | 显示全部楼层
小脚_81993 发表于 2014-3-16 14:38
哇,超美啊〜〜


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21#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:42:28 | 显示全部楼层
小脚_81993 发表于 2014-3-16 14:39
你是咋做到的呀?我可老羡慕了呢

我帖子里的链接是我减肥的过程~
我以增肌为目的的运动刚不到一个月……而且很不系统……就平板支撑,空中自行车啥的……
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22#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:44:06 | 显示全部楼层
小四 发表于 2014-3-16 14:40
线条太美啦~
如果不想减肥想增肌就做楼主说的仰卧起坐,剪刀脚,空中自行车,平板支撑这些吗?
...

郑大妈的垫上操练腹部还是不错的~
然后听说腹肌撕裂者很厉害,不过我还没试过……
然后要多摄入蛋白质~
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23#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:47:18 | 显示全部楼层
喪Win與Zombie 发表于 2014-3-16 14:45
你具体是在吃什么? 我现在还在继续丰胸 所以不知道是不是要换食谱了。

木有啥食谱……原来减肥的时候就是晚上不吃饭……中午以后不吃零食……其余正常吃
现在要增肌我也只是每天多吃点鸡蛋和鸡肉……
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24#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:56:09 | 显示全部楼层
C、Y 发表于 2014-3-16 14:48
女神哇~~~~~~~~


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25#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:56:45 | 显示全部楼层
专出闲置啦啦啦 发表于 2014-3-16 14:49
赞一个!!!我也是最高的时候胖到150磅然后又慢慢减下来的,现在106磅
不过我肚子上还是很囊很软不紧实, ...

不需要减重的话~多做无氧运动就好了~~
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26#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:57:17 | 显示全部楼层
喪Win與Zombie 发表于 2014-3-16 14:51
那样的话 丰胸与健身一起应该不会有大问题。谢谢啦

我也想丰胸~~妹纸咋吃的?
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27#
 楼主| 发表于 2014-3-16 15:57:28 | 显示全部楼层
小麼 发表于 2014-3-16 14:52
哇!美胸美腹,偶像!


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28#
 楼主| 发表于 2014-3-16 16:17:56 | 显示全部楼层
喪Win與Zombie 发表于 2014-3-16 15:00
照片上看 你的胸型还蛮不错啊。 你打算要多大啊?我有发帖子。
http://bbs.dealmoon.com/thread-375470 ...

我现在就是32C的,减肥没有减掉多少胸~我看了妹纸帖子~下次TBS打折入点按摩用的东西~~
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29#
 楼主| 发表于 2014-3-16 16:31:49 | 显示全部楼层
Journie晒月亮 发表于 2014-3-16 15:29
请问卤煮减肥大概花了多久??

大概半年~那个链接是我的减肥贴~
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30#
 楼主| 发表于 2014-3-16 16:32:10 | 显示全部楼层
Sophie很迷茫 发表于 2014-3-16 15:30
我也要腹肌啊啊

动起来啊~
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