【更新】运动健身才是王道！

大滢子想养狗狗

Rainbow的梦想 发表于 2013-8-30 20:29
我21.。。。。 不是说女的25以前都还有可能嘛，绝望了。。。

我也不是很清楚，我是高中毕业了以后就只长了0.5 cm......

大滢子想养狗狗

baby-ryo 发表于 2013-9-3 17:46
我现在也在运动减肥，才开始了两三个星期，希望有用啊啊！！！

任何减肥都是一项长期的计划，一定要坚持哟！

大滢子想养狗狗

DY妞儿 发表于 2013-9-7 15:06
哎，我是真的不喜欢跑步啊，宁愿跳舞跳槽调到死

除了跑步，还可以快走，跳操，踩单车游泳啊~

大滢子想养狗狗

heatherjq 发表于 2013-10-1 08:10
现在也开始去gym, 本意是想把腿部线条练漂亮一点, 但是发现小腿开始长肌肉 >.< 不知道是不是过了这段时间才 ...

小腿长肌肉是最难的！女生更是不容易，我觉得你只是充血了，注意两点：1，跑完要拉伸，我微博上有分享下半身拉伸的视频，跟着做就好了，搜标签“拉伸” 2.大部分女生觉得小腿粗是因为小腿皮脂厚，判断方法就是你小腿放松，捏一下，如果是厚厚的一层，仔细看感觉有一粒粒的感觉，那就是皮脂~   

所以不用担心，放心练吧~我跑了差不多1个月了，小腿没什么大变化，大腿倒是细了点~

大滢子想养狗狗

Kuchung 发表于 2014-10-14 15:58
学姐！我跟你一个高中！

真的？！我初中高中都在那里！好有缘！

大滢子想养狗狗

萝卜 发表于 2014-10-13 15:36
葱白楼主！很健康的方式。
楼主请问还有别的有氧运动方式吗？游泳可不可以，芝加哥大冬天的真的没法跑，夏 ...

游泳可以，但我感觉没有跑步什么的流汗有感觉，我也喜欢路跑！或者你试试HITT? 瑜伽不算力量运动哟，力量运动就是要有力量嘛~自重，举哑铃什么的才算。 跳健美操也可以，羽毛球也很好的呀~ 只要动起来，就对减肥有帮助！