《产后护理经验谈／Yoky》

YokyChou

相信大部分的妈咪都觉得生完baby之后很难挤出时间保养自己，
但其实只要有心、不要给自己偷懒的借口，就不会有变成黄脸婆的机会！
我和大家一样，几乎是24小时在家待命的全职家庭主妇，
（在美国请保姆超贵又不放心，所以必须样样自己来。）
上班族的话还有周休二日，但全职妈咪就必须全年无休了...
这时候懂得抓住时间保养自己、爱护自己就显得非常重要~
特别是在产后护理身体的黄金时期，更是奠定往后健康和美丽的基础。

Yoky之前就写过很多产后护理的相关文章~
趁着这次活动的机会再把所有可能帮助到大家的分享汇总上来！



产后护理 - 产后皮肤的保养
怀孕期间有一些保养品化妆品成分是不能碰的，
所以后来我干脆精简了原本的保养程序，尽量以保湿为主，排除掉一切美白抗老等成分。
相关文章请看：
怀孕时期也能爱漂亮！！保养作战策略公开！！
怀孕不能使用的保养品成份
《 Yoky ：我的护肤秘诀 ❤~* 》

这样持续了将近10个月的时间，我真的好怕初老症状会爬上身...（28岁后的女人很怕老）
所以产后我立马恢复使用原本孕期不能擦的A酸保养品，比如：我最爱的雅诗兰黛小棕瓶。
同时，抓住任何可以敷脸、保养的机会！！比如：
〉躺在床上亲喂母奶的时候，我会一边休息一边敷脸~
〉在帮小乐洗澡的时候一边敷鸡蛋面膜（深层清洁）或者保湿型面膜。
总之，尽量充分利用所有时间让自己恢复美丽和元气就对了！




产后护理 - 健康的维护，任性的产妇
先和大家招认我是史上最不听话的产妇...
有小小洁癖的我，生完小乐第三天就冲去医院的套房洗澡（这是医生许可的情况下）
而且月子期间因为是炎热的七月天，所以两天洗一次头，
但我有立刻在厕所吹干头发就是了...（吹干之后自己也满头大汗..）
也因为怀孕期间我得到孕疹的关系，所以月子期间我根本不能吃任何炖补的东西，
只要一点点中药材下去，我的身体就会立刻痒起来.......真的很可怕....
所以在产后健康维护的部分，我最多只有喝长辈熬煮的清淡鲈鱼汤~
其他就是三餐均衡饮食+吃钙+喝牛奶，仅此而已。
相关文章请看：
我的孕期“止痒”血泪史，有皮肤瘙痒困扰的人请进！
孕期补钙心得大分享~
产后身体出现的症状，全都一次发在我身上啦...
【剖腹产后】伤口护理 + 照顾tips



〉〉可怕的乳腺炎
在这里特别要和大家分享的是关于乳腺炎的部分，
我一直亲喂小乐到他将近一岁的时候~！这期间遇到大概不下7次的乳腺炎症状...
解决的方法就是搭配冰敷消炎，并且亲喂亲喂再亲喂~
但如果真的发炎得很厉害要停一下... 要看发生的各种情况自己调整方法。
实在痛到不行的时候，一定要请求医生的帮助，医生会给你亲喂时期也能服用的止痛药舒缓不适。
相关文章请看：
痛不欲生的乳腺炎找上我了...
乳腺炎〉〉惨痛经验谈

产后护理 - 维持身材？我没有身材
本人是158公分的哈比人，比例不好、身形不佳...
幸好被小乐爸爸捡到带去结婚了，不然丢在路上也不会有人要。
因为天生骨架大、手短脚短像多啦a梦的关系，我只好后天自救！
在生小乐的前一年我开始爱上运动，甚至怀孕七个月为止都保持着有氧运动的习惯，
一直到产后一年的现在，我还是不想放弃自己松松的肚皮，
每天努力的做郑多燕或者去社区的健身房快走或滑步机~
希望我的体脂肪能赶快下降到正常值我就很开心咯！
还有，由于剖腹产的关系，一直到产后六个月我才开始正式做腹部运动。
而六个月前其实不必急着瘦回来，因为亲力亲为照顾小孩+喂母奶，就可以让你的体重慢慢的回到身材。
但那只是体重，至于“身材”的部分，一定还是要靠有氧运动+无氧运动的搭配雕塑出来！
相关文章请看：
正确的减肥方法！瘦身不反弹！
想和 “ 郑多燕 ” 一样拥有完美身材？
产后瘦身秘诀-->喂母奶！！



〉〉关于妊娠纹
值得一提的是，好多人在意产后妊娠纹该怎么消除？
我只能说.....妊娠纹是个超级讨厌鬼！它只要出现了...就会跟着你一辈子...
除非！除非你寻求医美的帮助，不然淡化的效果有限，更别说是完全消失了。
所以还是要在怀孕期间努力照三餐擦身体护理油！绝对不能偷懒~！
相关文章请看：
给准妈咪们：防妊娠纹身体保养作战计划！

产后护理 - 遇到产后掉发，莫急莫慌莫害怕
在生完小乐后的第4~5个月，我开始掉头发...
虽然在孕期有读过相关的文章报导做过心理建设，
但真的发生在自己身上的时候，还是一时之间无法接受的...
还记得，产后掉发为期四个月的期间，我每天都在问乐爸：老公...我会不会变成秃头...
想想那时候真的真的是满沮丧的！
但之后真的就会好转~ 不要害怕！！
保持良好的心情、轻松应对，反而掉发的情况结束得早~
相关文章：
终结海胆头！产后掉发经验谈~




以上，就是Yoky的产后护理经验谈，希望大家会喜欢

YokyChou

Reid_reid 发表于 2014-7-9 14:20
版主家有台球桌！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！太幸福！！！！
...

那是社區健身房的拉！！

YokyChou

惬意的吃货 发表于 2014-7-9 14:18
赞一个~
我只想造上班族妈妈该肿么办。。。白天要上班晚上要照顾宝宝，周末全天照顾宝宝，听起来像24小 ...

各有各的辛苦啦
全職媽咪就算在家裏也要做家事阿...> <

只能說 盡量擠時間 多多自己：）

YokyChou

414三号机安东东 发表于 2014-7-9 14:19
感觉超棒的！！像yoky这样的年轻妈妈！

我不年輕了..

YokyChou

我就是米粒 发表于 2014-7-9 14:21
好赞，棒

YokyChou

小Kitty肉脸妹 发表于 2014-7-9 14:24
赞！刚看了那篇妊娠纹的帖子，所以最后都没有长吗？

完全沒有哦！！
成功對抗了^^

YokyChou

小Kitty肉脸妹 发表于 2014-7-9 14:25
！！！好的那几个产品记下了！

其實我覺得palmers的油就很足夠了！！
不一定要貴得才有用~
palmers的油我真的是照三餐在擦 只要稍微乾 我就補 就是一直油膩膩的孕婦人生...

YokyChou

我要做辣妈 发表于 2014-7-9 14:25
赞，好详细牙，来学习拉

你也趕快寫寫 抓一個主題一個重點 寫寫你的看法和心得都Ok

YokyChou

我要做辣妈 发表于 2014-7-9 14:30
恩恩，我这几天写个生产心得。感觉你好棒呀，向你学习。

沒有棒啦 我也努力在學習中！！每個階段的寶寶真的煩心的事情不同

YokyChou

我要做辣妈 发表于 2014-7-9 14:30
恩恩，我这几天写个生产心得。感觉你好棒呀，向你学习。

寫寫你的月子怎麽作 怎麽補的也ok

YokyChou

Squirrel牧鲸鱼 发表于 2014-7-9 14:31
谢谢分享这么多经验
我现在43+1，每天去上班的心情都像去上坟，好想赶紧卸货，太累了 ...

哇！！！！那肚子一定很大....這麽熱的天真的是辛苦你了！！
要準備好待產包在后車廂哦

YokyChou

发现lifuhai 发表于 2014-7-9 15:27
你怀孕前一年爱上运动，那你不怕运动中怀孕小孩容易掉吗？你发现怀孕时停止运动了没呢？怀孕几个月后恢复运 ...

呃 孕婦又不是病人 適度運動還是需要的
我懷孕時做的運動是強度比較低的划步機 時間也都有控制在半小時左右
就這樣一直運動到懷孕七個月
產後六個月才又開始恢復運動

YokyChou

维尼 发表于 2014-7-9 15:40
太详细，有逻辑，好有用喔！！我还没有怀孕，你的文章已经成了我的master了。

yoky问下，你知道怀孕 ...

這個部分我就不太清楚了耶

YokyChou

小靖Jean 发表于 2014-7-9 16:02
小棕瓶不能用？？？我用到现在了，天

....因爲有A酸 你可以去看下文章裏有的相關連接

YokyChou

发现lifuhai 发表于 2014-7-9 17:11
不是说怀孕头三个月不是很稳定，小孩容易掉，必须非常小心吗？

太呵護了拉....真的不用這樣 我那時候都照樣作家事 什麽都自己來
不過還是要以身體為准 我是很健康才這麽日常的過