生孩子开几指的问题

活在OC的nancy

第一产程，就是这个开宫口的问题，美国这边的话你可以研究下“无痛分娩”，就是epidural

自己先研究，拿不准的话咨询下OB。这个不是一个完全没坏处的东西，但是对于第一产程比较艰难的产妇有一定好处和优势。所以事先研究好，想好到底能不能接受，去生产的时候如果有需要就可以直接做决定了。

另外，平时多做运动，尤其是孕期的各种瑜伽、普拉提，对于锻炼盆腔肌肉、腰腹力量都非常有帮助。我8月底预产期，靠一直坚持每周锻炼4-5次，怀孕到现在没腰酸背疼过一次。如果楼主还在孕前期中期，赶紧动起来！~

祝楼主和我都好运。

活在OC的nancy

匿名者 发表于 2017-8-1 07:58
请问瑜伽是从YouTube上随便找一个跟着做还是去找专业的瑜伽课啊？

看你个人情况，如果有一定瑜伽基础的话，可以跟着YouTube做。
如果没有任何瑜伽基础，最好是去外面找专门的老师。

主要是很多动作做不到位的话怕是会受伤，或者完全没锻炼到位。有一定基础知道动作是怎么做的话，跟着视频是OK的