秋燥

zi_yuan

秋天来了，几个朋友微信的moment不约而同的都提到了秋燥的现象，有孩子突然开始爱流鼻血的，有成人眼睛开始感觉乾涩的。

立秋之后，不宜像冬季一样大补，最好也像夏天一样，以清补为主;而为了顺应秋季，可以多添几味药材和食材，加调肺气。

专家建议，对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸丶烧烤以及热性食物，如辣椒丶生姜等，这些食物容易上火。 可多吃水果丶百合和一些滋阴养肺丶润燥生津的粥汤。 水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗丶香蕉丶苹果等，也是不错的选择。

眼睛感觉乾燥，可以试试西洋参，因爲肝开窍于目，“现代研究表明，西洋参具有护肝丶增强免疫力丶调节胰岛素的分泌以及助消化作用。因此，肝病丶肿瘤病丶糖尿病丶慢性胃病和肠胃虚弱患者，均可服食。”

zi_yuan

冬季到了，介紹一款茶飲：
西洋参与枸杞子、菊花、麦冬等各5克一起冲泡养阴生津，清肝明目，补肺润燥可做养生之用