为什么健身后容易失眠啊？

倒序浏览 · 发表于 2019-7-17 08:45:56

白天在公司健身大概一个小时，晚上11点半都不困，有时候要撩一下队友办完事才能睡着，是不是健身太频繁了？
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匿名 *发表于 2019-7-17 08:52:09* · 发表于 2019-7-17 08:52:09

是你体力好了，那个也想了。正常！
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水晶大番茄 · 发表于 2019-7-17 08:57:46

吃得pre workout 里面有咖啡因

白猪猪 · 发表于 2019-7-17 09:08:56

然后周末是不是很早起来，如果睡回笼觉准脑壳疼

小桃子Tina · 发表于 2019-7-17 10:12:45

因為運動過後你的身體機能還處在興奮狀態，不可能很快就入睡的。

KimKKK · 发表于 2019-7-17 10:16:19

感觉还是不够累我每天晚上九点多开始做运动做到11 点差不多。洗个澡就睡了
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taro酱 · 发表于 2019-7-17 10:32:46

我感觉运动完更好睡了。
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匿名 *发表于 2019-7-17 10:41:40* · 发表于 2019-7-17 10:41:40

运动会促进皮质醇分泌，皮质醇让你处于活跃状态，兴奋了就睡不着。建议不要运动得太晚，最后7点前结束，然后桑拿（不知道你的gym有没有）或者泡澡。
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pearl11111 · 发表于 2019-7-17 12:34:48

不知道楼主是不是最近开始健身或是最近增大了运动量，我一开始每天跑步时候半夜三点总会醒，后来过了一个月就习惯了
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呀哈哈哈哈呀 · 发表于 2019-7-17 19:06:26

那就早点运动早点结束
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考拉拉拉拉 · 发表于 2019-7-17 20:25:58

我也是哎

匿名 *发表于 2019-7-17 22:17:04* · 发表于 2019-7-17 22:17:04

晚上去 p 一下！就會睡得像小baby 一樣！
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