妊娠糖尿之空腹血糖高 但不想打針

扎手指慢慢扎吃個經驗談
但對自己的空腹血糖指數不太滿意
沒有說超過了指標
我的OB要求早上起床吃飯前空腹要低於95
有時候我會很穩定 大概高70低80 左右
但有幾次又飆到了90-95
真的很想知道為什麼！！！
又或者 早上起來的激素就是沒法控制？

不知道是不是跟吃什麼宵夜也有關
一天嚴格跟著營養師的食譜去吃
bed time snack是 2 carb + 1 protein
還有跟吃的時間也有關
真的搞不懂
我都會紀錄下每一頓吃什麼
再看我的血糖#研究 但真的沒什麼pattern
網上搜過也很多人說的都不一樣
有些說bedtime snack不能是水果
有些說一定要有protein high carbs 才能穩定夜間避免liver製造過多的糖造成隔天空腹的高血糖

現在才29+5 感覺還有好久
我是擔心越到後期越難控制
還是要打胰島素
有沒有這個相同情況的糖媽？
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EE丶

我是晚上睡前有吃药，也是这样的。有的时候68，有的时候90多，我的医生要求是不能超过90。
睡眠有的时候也会影响血糖哦，我每次没睡好血糖都会高，不过医生说到最后一个月胎盘的功能不强了，你的血糖就会自然降低了。

siuangel

EE丶 发表于 2019-7-16 15:18
我是晚上睡前有吃药，也是这样的。有的时候68，有的时候90多，我的医生要求是不能超过90。
睡眠有的时候也 ...

原來不止我這樣
妳吃的藥都是可以口服不用打針是吧？
我自問三餐控制得很好
但早上起床那個數值真的每天提心吊膽

對啊 我聽說睡不好也會這樣
但我覺得我睡得很好 雖然尿頻 起來5-6 次 但每次躺回去都秒睡

你早上通常都幾點測
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bedtime snack 2 carb太多了。不要完全相信营养师，你身体你自己知道，多试几次不同的snack就知道了
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EE丶

siuangel 发表于 2019-7-16 15:32
原來不止我這樣
妳吃的藥都是可以口服不用打針是吧？
我自問三餐控制得很好

我是口服的，医生有说要不打针吧，但是我怕所以我就很努力的控制。
我一般都是几点起来几点测的。有的时候越晚起来数值越高，我也不知道为什么。

siuangel

匿名者 发表于 2019-7-17 09:38
bedtime snack 2 carb太多了。不要完全相信营养师，你身体你自己知道，多试几次不同的snack就知道了 ...

你有什麼建議嗎？ 或者妳都吃什麼當bed time snack？ 我也不是盲目跟 有時也會只吃 1 carb 1 protein, 但隔天的血糖還是差不多
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siuangel 发表于 2019-7-17 10:50
你有什麼建議嗎？ 或者妳都吃什麼當bed time snack？ 我也不是盲目跟 有時也會只吃 1 carb 1 protein, 但隔 ...

吃升糖慢的snack，可以坚果加点cheese（补充钙）再加点berry类水果。然后保证睡眠至少8个小时，我发现睡眠少严重影响早上血糖。还有要多喝水，每天至少2-3L水
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Joanna_0613

请糖妈妈问后来血糖控制怎么样了，我也是空腹超，也不想吃药
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kristy161208

匿名者 发表于 2019-7-17 09:38
bedtime snack 2 carb太多了。不要完全相信营养师，你身体你自己知道，多试几次不同的snack就知道了 ...

我也是糖妈，在控糖路上，每天不知吃什么，请问可以发一下你的餐单给我吗？感觉每天吃菜多都担心宝宝不够营养
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siuangel

kristy161208 发表于 2019-10-16 13:46
我也是糖妈，在控糖路上，每天不知吃什么，请问可以发一下你的餐单给我吗？感觉每天吃菜多都担心宝宝不够营 ...

早餐我吃 whole wheat bagel (1/2) 或者wheat bread + PB, 永远加个水煮蛋和1/4 avocado～

午餐自己上班解决 通常都是菜/ 肉加brown rice， panera， chipotle， sandwich之类的 但要清楚知道carb的量

晚饭可以吃brown rice whole wheat pasta quinoa 加自己吃的菜/ 肉
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kristy161208

早上和中午小食的份量呢？是水果和奶之类的吗？
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kristy161208

siuangel 发表于 2019-10-16 16:42
早餐我吃 whole wheat bagel (1/2) 或者wheat bread + PB, 永远加个水煮蛋和1/4 avocado～

午餐自己上班 ...

早上和中午小食的份量呢？是水果和奶之类的吗？
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siuangel

kristy161208 发表于 2019-10-16 20:46
早上和中午小食的份量呢？是水果和奶之类的吗？

喔 忘記snack了 對 有時候可以吃nuts 牛奶 水果 但都要注意分量～ 你沒有營養師教您怎麼吃嗎？
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kristy161208

营养师有教，中午小食吃了一个星期是餐谱上面示例的两种，想换其他但不知份量，谢谢你吖，你的宝宝出生没有
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kristy161208

siuangel 发表于 2019-10-16 21:01
喔 忘記snack了 對 有時候可以吃nuts 牛奶 水果 但都要注意分量～ 你沒有營養師教您怎麼吃嗎？ ...

营养师有教，中午小食吃了一个星期是餐谱上面示例的两种，想换其他但不知份量，谢谢你吖，你的宝宝出生没有
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