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微论坛 › 北美吃货 › ［一周不重复］@Homemade 减肥也要好吃@合集 ...

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[主食] ［一周不重复］@Homemade 减肥也要好吃@合集

Meow9394

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楼主

发表于 2019-2-22 17:11:59 来自手机 | 只看该作者 |只看大图回帖奖励

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再来一个一周不重复的晚餐菜单分享，坚持了一个月没有运动的情况下，健康的轻了5磅

这个比较简单，教程就是：
黑胡椒粒，喜马拉雅玫瑰盐，蒜蓉，初榨橄榄油，柠檬汁，新鲜百里香，姜片

前面四样跟鸡胸肉/三文鱼/虾/鳕鱼/蔬菜/蘑菇，均匀的涂满，百里香通常会再鱼或鸡胸肉中间开一刀夹进去，姜片也也可以夹进去或铺在上面，焗熟即可。

蔬菜也可以直接用水煮，我水煮的方法是：水加蒜蓉煮开，加点盐跟橄榄油，这样吃起来不会有菜腥，天天吃都不会乏味。

我是吃货，所以减肥也比别人吃得分量大

想要Keep Fit分量减少一点吧

*这些冰鲜的食材，不花点心思跟材料辟味跟调味，相信第三日就吃唔下去了，正如我地广东人话：留细清口水

IMG_1549.HEIC

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莫黎莫离

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沙发

发表于 2019-2-22 17:23:07 来自手机 | 只看该作者

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蓝山effie

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板凳

发表于 2019-2-22 17:37:35 | 只看该作者

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2015青柠檬

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地板

发表于 2019-2-22 17:42:30 来自手机 | 只看该作者

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X-不在线

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5^#

发表于 2019-2-22 18:11:18 来自手机 | 只看该作者

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是October啊

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发表于 2019-2-22 18:48:00 来自手机 | 只看该作者

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暗中观察

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发表于 2019-2-22 19:01:32 来自手机 | 只看该作者

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XiaooLin

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发表于 2019-2-22 19:07:32 来自手机 | 只看该作者

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红尘炼心

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发表于 2019-2-22 19:10:39 来自手机 | 只看该作者

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红尘炼心

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发表于 2019-2-22 19:10:42 来自手机 | 只看该作者

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yougurt

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发表于 2019-2-23 01:01:29 来自手机 | 只看该作者

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妃妃Lexy

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发表于 2019-2-23 04:14:55 来自手机 | 只看该作者

看着都有食欲！棒！
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Maravilla

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发表于 2019-2-23 05:53:16 来自手机 | 只看该作者

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yuen

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发表于 2019-2-23 08:01:00 来自手机 | 只看该作者

赞赞赞。。。。。
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游路AS

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发表于 2019-2-23 08:20:09 来自手机 | 只看该作者

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