维持体重好累啊

二十来岁的时候随便吃体重都是110左右，一米七三，看起来相对瘦，哪怕长胖了想到一百零几斤也只是时间或者一点点努力的问题，从来不健身最多就是去热瑜伽，现在年过30就不一样了，晚饭多吃一点，就马上长胖，并且怎么不吃体重就是下不来....
最近心情不好或者压力大什么的就会特别想吃东西，特别是晚上，对食物的欲望特别强烈，之前都是忍着饥饿感入睡的，真的感觉自己好有毅力，但是感觉老这么压抑也对不起自己啊，最近有点收不住了，觉得自己为啥要这么虐待自己，就不太管自己的嘴，体重从110斤飙升到120斤，就是肚子饿啃巧克了士力架，晚上饿了就来碗面条，半个月一袋泡面，白天几乎不吃东西，也不出门就在家里呆着，感觉自己好罪恶啊！岁月真是把猪饲料呢，以前随便吃，饿两顿就回来了，现在喝口水都长膘，新陈代谢变缓，为了不长胖忍饥挨饿的好累啊...
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饿着到晚上吃容易胖的不如少吃多餐均衡饮食，做做运动提高基础代谢。
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173cm 120真的算瘦啊...我和你差不多高...我130啊。还觉得刚刚好
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匿名者 发表于 2018-10-20 03:45
173cm 120真的算瘦啊...我和你差不多高...我130啊。还觉得刚刚好

120其实按照标准来的话不及格呢，但是我胖十斤感觉挺明显的，以前买的裤子裙子紧了，就很紧张... 如果你变成135了也会紧张的吧？
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匿名者 发表于 2018-10-20 00:43
饿着到晚上吃容易胖的不如少吃多餐均衡饮食，做做运动提高基础代谢。

谢谢，我尽量调整一下吃饭时间吧，确实是饿一天了晚上吃好多
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flamers.chen 发表于 2018-10-20 07:14
等到了40岁你就会真正明白喝白开水都会胖的感觉了

啊，不要吓我啊，已经是奔四的年纪了
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50+更可怕，我妈妈都吃素好几年了，零食基本不碰的，她那食量对我来说已经是猫食了，但是她还是比她身高的标准体重还要重2公斤。。。。
然后她还坚持有时间就游泳，早晚两次遛狗，我们家狗是德国牧羊犬，说实话我都溜不动它的
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肥猪肉小姐

匿名者 发表于 2018-10-20 12:42
50+更可怕，我妈妈都吃素好几年了，零食基本不碰的，她那食量对我来说已经是猫食了，但是她还是比她身高的 ...

据说吃素的人身体里面少分泌一种什么东西，所以是会比较胖一些的？
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Judy0502

确实四十岁之后发胖最容易。都说中年易发福。
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我不会告诉你产后瘦身才叫累，难上加难
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+1 今年刚满30 以前少吃一点就掉秤，现在少吃都不掉，随便吃点就涨体重，也和你一样对事物欲望变强。心好累
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