孕期各个阶段应该注意的事项

Bettyskye

孕期第一个月（0-4周）

注意：饮食要尽量多样化，保证营养充足。少吃或不吃油炸、腌渍的食品，多吃富含叶酸的食物。补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形。准妈妈要常吃富含叶酸的食物，菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。没有施行避孕，或有妊娠可能性的女性，都要注意药物的服用和X光线的照射，事先一定要告知医生已有妊娠的可能性，也要注意不可以任意服用市面上所卖的成药。

检查：这次检查主要是确定是否怀孕了。确认怀孕了就应该在户口所在地的医院保健科，建立孕妇围产保健卡，然后再在选择分娩的医院进行建卡。

孕期第二个月（4+1-8周）

注意：这个月胎宝宝神经系统渐渐形成，有的孕妈咪在这个月开始妊娠反应，出现孕吐症状。建议准妈妈除了继续补充叶酸之外，还要多吃新鲜蔬果。此外，摄入富含维生素B6的食物，如动物的肝脏、马铃薯、燕麦、小麦胚芽、蜂蜜等，以减轻妊娠反应。而含有维生素c的苹果、柠檬、黄瓜等果蔬对提高孕期的免疫力也功不可没。

检查：这次需要检查胚囊在子宫内的位置还有胚囊的数量，若仍未看到，则要怀疑是否有子宫外孕的可能。除此之外，还要检查血压、体重、血常规、尿常规、血型、肝和肾功能、乙型肝炎病毒表面抗原、梅毒螺旋体和HIV筛查等等。

孕期第三个月（8+1-12周）

注意：胎宝在第3个月末所有器官的雏形基本形成，准妈妈这个月最需要补充的是维生素A和镁元素。维生素A是胎宝宝发育过程必需的营养元素，但胎宝宝不会自己储存维生素A，需要孕妈咪不断补充才行。镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。

检查：地中海贫血和甲状腺功能筛查、宫颈细胞学检查、妊娠10~12周绒毛活检。

孕期第四个月（12+1-16周）

注意：这个月始进入胎宝宝发育最快的阶段，胎宝宝的甲状腺也开始发挥作用，制造自己的激素。准妈妈要注意锌和碘元素的摄取，防止消化不良、食欲减退、免疫力降低等等，从而造成宝宝的的发育不良。但是补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。睡觉的姿势尽量用侧卧姿势，对自己和宝宝都好。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、检查子宫大小、胎盘位置、筛查“胎儿颈部透明带”评估胎儿是否有唐氏综合征。

孕期第五个月（16+1-20周）

注意：5个月的胎宝宝的骨骼和牙齿发育特别快，对钙的需求很大。建议准妈妈们可以依据个人口味选择酸奶、豆类、虾、鱼、海带等食品，当然，单纯补钙还不够，还要补充维生素D，如适当多晒晒太阳，只是注意不要暴晒，不过现在冬天到，偶尔出去散散步，晒晒太阳也是很舒服的。这个月可以把经常使用的物品放在方便取放的地方，在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。在马桶附近安装扶手，使孕晚期时更加方便。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、唐氏筛查、妊娠中期非整倍体母体血清学筛查、羊水穿刺检查胎儿染色体。

孕期第六个月（20+1-24周）

注意：准妈妈的营养需求增加了，但是体内的能量和蛋白质的代谢却加快了，甚至还会造成贫血的现象。这跟摄入的铁元素和维生素B少有关。因此，除了每月必补的钙之外，建议补充富含铁或者维生素B的食物。此阶段容易便秘，应常吃富含纤维素的蔬果防止便秘导致的痔疮。为了防止腹部松驰，最好准备上腹部防护套。随着乳房慢慢变大，有的孕妈可能会有乳汁排出，所以还要准备纯棉的胸衣。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、胎儿系统B超筛查、血常规、尿常规、宫颈评估。

孕期第七个月（24+1-28周）

注意：马上要进入孕晚期了，准妈妈的行动会越来越不方便，而且还会变的更容易感觉疲劳了。肠胃也会因为子宫的增大，容积变小，所以每天应该少食多餐，食物以清淡为主，营养摄入多样化。钙质等成分被胎儿大量摄取，个别孕妈会牙痛或患口腔炎，所以要继续注意钙的补充。同时还可以加入DHA的摄入，以满足胎宝宝这期间大脑的快速发育。此阶段孕妈会出现脚面或小腿浮肿，若不伴随血压高、尿蛋白，属于正常现象。这个月可以开始着手准备婴儿房啦~

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、葡萄糖耐量试验、血常规、尿常规、抗D滴度复查、宫颈阴道分泌物fFN检测。

孕期第八个月（28+1-32周）

注意：这个月的胎宝宝开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，也要增加一些粗粮。子宫的肌肉对刺激开始敏感，胎动频繁，偶尔会有收缩现象。这段时间母体若受到过度刺激会有早产的危险，应避免激烈运动。以防万一，提前准备好待产包。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、B型超声测量宫颈长度或宫颈阴道分泌物fFN检测。

孕期第九个月（32+1-36周）

注意：随着肚子越来越大，子宫对肠道的压迫更严重了，所以要多吃富含食物纤维的营养膳食来预防便秘、增强胃肠蠕动，养成每日定时排便的习惯。虽然准妈妈的行动越来越不方便，但还是要适当进行户外运动。这一阶段可能会发生胎儿宫内缺氧的现象，准妈妈一定要注意胎动。可以先去待产医院了解产房、婴儿房等环境，事先对环境有所了解，以便决定待产地方。职业女性应先办好产假的手续，先慢慢安排好休假期间的工作。

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、胎位、血常规、尿常规、产科B型超声检查、B群链球菌筛查、肝功能、血清胆汁酸检测、胎心监护（34周起）、心电图复查。

孕期第十个月（36+1-40周）

注意：最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果B1不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难，坚持服用营养素的宝妈不会缺少B1。子宫和阴道趋于软化，容易伸缩，分泌物和排尿次数增多。宫缩次数增加，注意分辨真假宫缩。保持身体清洁，内衣裤时常更换，等待分娩。　　

检查：血压、体重、宫高、腹围、胎心率、胎位、宫颈检查、血常规、尿常规

胎心监护、产科B型超声检查、脐血流检查。

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