减肥这么多年，能够容易坚持的才是最有效的减肥方法

sodajiajia

McMug_ 发表于 2018-3-13 15:18
不是平台期，是一直都是维持一个体重。怎么不稳定去打破呢？不吃东西？

你不吃东西以后一旦一吃就会复胖。简单来说，有两种健康的办法：1是运动，但是前提是要你热爱才能坚持下去。2.是靠合理的饮食，什么都吃。
来自: iPhone客户端

拍死一个小怪兽

天才Zebra 发表于 2018-3-13 12:59
搞清楚 生酮饮食是每天测血酮 只有你长期操作错误 入酮退酮根本不明才会有损害 ...

有没有什么推荐的科普文呀
来自: iPhone客户端

天才Zebra

拍死一个小怪兽 发表于 2018-3-13 15:44
有没有什么推荐的科普文呀

不推荐生酮饮食 建议从普通的科学饮食开始学习 微博可以关注 泰拳刚猛 王新凤等博主

拍死一个小怪兽

天才Zebra 发表于 2018-3-13 15:47
不推荐生酮饮食 建议从普通的科学饮食开始学习 微博可以关注 泰拳刚猛 王新凤等博主 ...

谢谢啦
来自: iPhone客户端

魄魄魄魄罗

不要想着养成不易胖体质，那都是骗人的，体质不是养出来的，是天生的，木下一顿饭吃5kg就是不胖，这都是羡慕不来的。想多吃不胖只能改变生活模式，比如少躺少坐或者天天疯狂健身。减肥的真理是改变饮食习惯，减少对食物的欲望，不能看什么都想吃，7分饱立刻闭嘴，平时不能懒着，这样才能瘦一辈子。
来自: iPhone客户端

sodajiajia

魄魄魄魄罗 发表于 2018-3-14 05:18
不要想着养成不易胖体质，那都是骗人的，体质不是养出来的，是天生的，木下一顿饭吃5kg就是不胖，这都是羡 ...

我觉得你说的就半部分很对。但是我以前也是易瘦体质，怎么都吃不胖，后来青春期胖起来以后开始胡乱的减肥，然后竟然变成吃什么都胖。但是现在慢慢调理你又变回来了。易瘦体质的人也不会往撑了的方向去吃饭。只是基础代谢高，食物动能作用大。好好吃饭本身就能帮我们调理身体和减肥。
来自: iPhone客户端