跳完insanity 的健身操 已感觉无爱 累趴了

粥粥

第一次跳完insanity的四十分钟的Max健身操，跳完感觉自己留的不是汗是雨，我的天，感觉坚持一个月估计得瘦一圈。和适当的跑步结合起来训练效果肯定会超好。妹子们都可以试试。就是一定得坚持跳完。至少两天一次吧。 优酷上面有资源

菓菓

哇，那我得试试，要求不高，瘦5磅就行
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shucc

关键问题是坚持不下来啊

deadpoolwtf

这个操可以减脂吗？
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qianyunw

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花残青杏

同问能不能减脂，我体重不高，就是浑身肉……
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粥粥

花残青杏 发表于 2017-8-14 15:05
同问能不能减脂，我体重不高，就是浑身肉……

肯定是可以的吧，我还没有跳足够长的时间，大概坚持了四个星期了吧，但是感觉特别是肚子上面的肉慢慢的都紧了。看过他们成功的案例，有不少都减脂增肌了。所以妹子还是可以试试的

粥粥

shucc 发表于 2017-8-14 14:54
关键问题是坚持不下来啊

哈哈，我刚开始也坚持不下来，多休息几次，慢慢的就可以啦

粥粥

菓菓 发表于 2017-8-14 14:53
哇，那我得试试，要求不高，瘦5磅就行

嗯嗯，妹子可以尝试下

菓菓

粥粥 发表于 2017-8-14 17:14
嗯嗯，妹子可以尝试下

所以妹子坚持了4个星期瘦了多少呀，给我增加点信心和动力
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粥粥

菓菓 发表于 2017-8-14 15:17
所以妹子坚持了4个星期瘦了多少呀，给我增加点信心和动力

还没称体重呢，哈哈，估计没瘦多少，但是很明显感觉肉肉紧了

菓菓

粥粥 发表于 2017-8-14 17:37
还没称体重呢，哈哈，估计没瘦多少，但是很明显感觉肉肉紧了

哇哇！这个比体重更重要，肉紧了看着线条更好看！
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cherry小朵朵

我也想减肥啊胖死了
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Michelle就是我

啊 我也超喜欢这个 在健身房做了一学期明显感觉全身都紧了，特别是core
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xuesongdeyingzi

我跳这个膝盖痛，就停了