求助：一健身就胖，该如何是好？

relaxedfatcat · 发表于 2017-4-14 03:49:40

运动完了增加食欲不控制饮食肯定变胖。你记录下自己吃的卡，和锻炼了多久大概消耗多少卡对比就心里有数了
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Linnmomo · 发表于 2017-4-14 03:53:43

匿名者发表于 2017-4-13 13:28
前面的有人说反了，是7分吃，3分练，想减肥光运动不控制饮食是很难瘦的，或者瘦的很慢甚至会胖，因为本身你 ...

谢谢回复！
你说的和我的情况最像！其实我本身是不太容易长胖的类型，所以才奇怪怎么健身了还反而胖了呢…
真的是碳水吃太多的错，平时跑多了饿了干配着腐乳吃很多饭，觉得别的也没吃啥就不以为意，果然还是不行的，想来远远比消耗掉的多…估计就我这情况得砍掉三分之二才能达到效果

祝好，想来你肯定已经塑形有效果了

Linnmomo · 发表于 2017-4-14 03:56:52

relaxedfatcat 发表于 2017-4-14 03:49
运动完了增加食欲不控制饮食肯定变胖。你记录下自己吃的卡，和锻炼了多久大概消耗多少卡对比就心里有数了。 ...

嗯，主要是平时老估算不出来消耗，一运动又耐不住馋，唉…太失败了

我下了一个记录饮食的app，以后少去餐馆吧…
谢谢回复啦^
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皮小丝 · 发表于 2017-4-14 03:58:18

Linnmomo 发表于 2017-4-14 03:40
哇！你好厉害，无论是从毅力还是执行力的角度上说，好佩服^估计你也很健美吧，就是特别希望能达到你那样， ...

哈哈没有，产后减肥还没完成....依旧很胖，感觉回不去我的两位数时期了

Linnmomo · 发表于 2017-4-14 22:34:30

皮小丝发表于 2017-4-14 03:58
哈哈没有，产后减肥还没完成....依旧很胖，感觉回不去我的两位数时期了一起加油~ ...

哈哈，你还是厉害啦，当了妈妈也好有毅力！我从来没有体重两位数过呢。最大的愿望就是减掉游泳圈，挥拳就有劲儿！共勉之

卡卡777 · 发表于 2017-4-26 21:32:12

我正喝hyacinth水果茶加梅子挺有用的
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元气少女金娜娜 · 发表于 2017-5-1 20:41:03

健身也要配合饮食而且可能也和体制有关系我用韩国一款西梅果茶配合瘦身贴也可以瘦好多配合健身效果更好～我都问代购买威信AudreyWang_SAK
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哆咪嗦芮砝啦 · 发表于 2017-5-1 21:23:43

虽然我是健身小白，但是说一下，重了不等于胖了，腰身粗了要注意有些腹肌的动作更适合男性，是会让女性也练成平板腰的
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