一个月打算减肥20斤.

我还记得小爱丫 · 发表于 2016-10-9 08:11:39

绿蕴艺发表于 2016-10-8 22:13
一起一起！我现在大概120磅那样，只要160这样的身高但是我不求瘦，健康就好。现在有点线条，但是脂肪比 ...

从今天开始就不要吃那么多了
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我还记得小爱丫 · 发表于 2016-10-9 08:12:10

时髦妖精发表于 2016-10-8 22:02
两个原来一个120斤，一个130斤，后来分别为90斤以内和100斤以内，但要坚持，真的很有效果 ...

我从今天开始控制饮食，锻炼
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我还记得小爱丫 · 发表于 2016-10-9 08:12:58

dodo0707 发表于 2016-10-8 21:49
我现在168，118斤～打算减到110。所以吧，戒掉晚饭先～六点之后就不吃东西啦。然后隔一天跑步机跑步一个小 ...

我们可以做到的..要有信心
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我还记得小爱丫 · 发表于 2016-10-9 08:14:29

碼條九发表于 2016-10-8 22:01
怎么组团

我们多找几个人..组个微信群..然后每天到吃饭时间我们就开始在群里汇报
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Trillia · 发表于 2016-10-9 08:17:04

加油！！运动＋节食，不过一个月20斤我害怕身体会受不了。。。我减了20斤不过用了三个月

我还记得小爱丫 · 发表于 2016-10-9 08:26:54

Trillia 发表于 2016-10-9 08:17
加油！！运动＋节食，不过一个月20斤我害怕身体会受不了。。。我减了20斤不过用了三个月 ...

你都吃什么减肥？
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Trillia · 发表于 2016-10-9 08:34:25

我还记得小爱丫发表于 2016-10-9 08:26
你都吃什么减肥？

鸡肉，蔬菜，少吃米饭，可以用quinoa代替米饭，少吃淀粉类

猫咪喵喵喵 · 发表于 2016-10-9 08:38:35

我也想！

我还记得小爱丫 · 发表于 2016-10-9 08:47:13

Trillia 发表于 2016-10-9 08:34
鸡肉，蔬菜，少吃米饭，可以用quinoa代替米饭，少吃淀粉类

一起组个微信团吧
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我还记得小爱丫 · 发表于 2016-10-9 08:49:01

猫咪喵喵喵发表于 2016-10-9 08:38
我也想！

一起一起..组团..
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碼條九 · 发表于 2016-10-9 09:15:21

我还记得小爱丫发表于 2016-10-9 08:14
我们多找几个人..组个微信群..然后每天到吃饭时间我们就开始在群里汇报

好好好
我也想加入
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我还记得小爱丫 · 发表于 2016-10-9 10:37:31

碼條九发表于 2016-10-9 09:15
好好好
我也想加入

我还记得小爱丫 · 发表于 2016-10-9 10:46:56

Trillia 发表于 2016-10-9 08:17
加油！！运动＋节食，不过一个月20斤我害怕身体会受不了。。。我减了20斤不过用了三个月 ...

弦歌_清越 · 发表于 2016-10-9 11:21:10

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我还记得小爱丫 · 发表于 2016-10-9 11:36:31

弦歌_清越发表于 2016-10-9 11:21
如果吃的少，锻炼要谨慎，如果要锻炼，饮食要跟得上，我朋友吃的少还去跑步，直接晕马路上了 ...

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弦歌_清越弦歌_清越当前离线最后登录 2022-3-20 金钱 271 注册时间 2012-10-5 阅读权限 0 帖子 35097 精华 2 积分 38241 禁止发言串个门加好友打招呼发消息	29^# 发表于 2016-10-9 11:21:10 来自手机 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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